Trine Huseby

Hva har de gjort, de som får det til?

Posted on May 13, 2018

«Jeg kjenner noen par som har fått til positive forandringer i parforholdet sitt. Varig, ser det ut som. Samboeren min og jeg har prøvd på det flere ganger, men vi faller alltid tilbake i det gamle sporet. Det skulle vært interessant å vite hva disse parene har gjort»

Til mannen som lurer på hva parene har gjort for positive forandringer
For et offensivt spørsmål! Aller først: det hender at par legger ned mye innsats og likevel ikke oppnår det resultatet de ønsker. Det kan ha ulike forklaringer, men statistikken over samlivsbrudd taler for seg. Med min erfaring vil jeg tro at parene du refererer til, har fått tak på dette:

Når man kommer til et visst nivå, vil man ofte inspireres av hverandre. Nye erfaringer vil også påvirke motivasjonen positivt. – Alt dette bidrar til at man tåler vanskelige perioder bedre og at resultatene er verdt innsatsen.

Hvis dere har prøvd på egen hånd uten å lykkes, vil jeg anbefale å søke hjelp. Med drahjelp og ny input kan det bli en spennende prosess. Ikke vent for lenge!

 

Relevante innlegg:
Slik finner du tilbake til romantikken!
«Jeg kjenner ingen andre som er sånn vi er»
Fake it till you make it!
Gresset grønnere på den «rette» siden?
«Hva kan jeg bidra med?»
Utdrag fra en parterapi
«Det går bra»
Spontan eller planlagt sex?
Hvordan unngå utroskap

«Jeg prøver på nytt»

Posted on May 8, 2018


Vi satt i personalmøte og drøftet en sak da den unge kollegaen kom inn, et minutt eller to forsinket. I det hun fant veien til plassen sin, slapp hun en kritisk kommentar: «Å, er vi der – enda?»

Av en eller annen grunn, ukjent for oss, hadde hun med seg noe negativt inn i rommet. Det påvirket atmosfæren og hun merket det raskt.

Resolutt reiste hun seg og gikk mot døren: «Jeg prøver på nytt!»

Jenta gikk ut og lukket døren etter seg. Etter et par sekunder kom hun inn på nytt. Hun så seg rundt og sa vennlig: «Hei» før hun satte seg. Det ble en kort stund med taushet og en ny atmosfære.

Handlingen hadde umiddelbar effekt. Men den hadde også en langtidseffekt; en kunnskap jeg har delt med mange. Når man har trådt feil er det et kunststykke å foreta helomvending på en måte som gir full effekt. Her har du en ny strategi: gå ut, kom inn igjen og prøv på nytt!

Relevante innlegg:
«Jeg prøver på min måte»
Hold munn!
Kunsten å reparere
Forandring fryder

«Jeg er ekspert på å snakke om andre ting»

Posted on April 28, 2018

… sier mannen jeg har foran meg. Han ser på samboeren og smiler. Når han ikke fremstår som overfladisk eller bagatelliserende, er det fordi jeg har frarådet paret å fortsette samtalen på vei hjem og anbefalt dem å finne noe annet å prate om. For noen par er det enkelt, for andre er det nesten umulig.

Så når han med selvironi gir uttrykk for at det kommer til å bli null stress, fremstår han som en mann med innsikt og ansvar. Og samboeren smiler tilbake.

I alle anstrengelsene for å kommunisere bedre, er det fort gjort å
glemme at det enkle er ofte det beste. Og å ta pause fra problemer.

Akkurat nå kan de trenge denne evnen. Takket være hans avvæpnende form og takket være hennes raushet, tror jeg de lykkes. Jeg tipper at de snakket om vær og vind på kjøreturen hjem – det får jeg vite når jeg treffer dem igjen om to uker.

Relevante innlegg:
Unntak – eller vanlig praksis?
Mannen min er ikke dyp nok
Samboeren min er så u

«Jeg ønsker det var meg du tastet på»

Posted on April 22, 2018

Young woman using mobile phone, while husband asleepTil ettertanke av Oddny Rød:

Tastetrykk

Jeg sier god morgen til deg, men du hører ikke meg
Du holder mobilen i hånda og taster i vei
Jeg ser fingrene dine, lette og små
Ønsker det var meg du tastet på

Jeg sier god middag til deg, har dagen vært okei?
Du sitter på Facebook og ser ikke meg
Jeg ser ryggen og skjermen, du taster og ler
Hør, jeg roper til deg, er du her?

Jeg sier god natta til deg, vil du kose litt med meg?
Du drar dyna over hodet og chatter i vei
Jeg ser smilet og gleden og ønsker du var min
Du som ligger her og er så fin

Her er vi, du og jeg. Er du her for meg?
Hvor mye betyr jeg egentlig for deg?
La oss vende oss om og se opp
Lage tastetrykk på hver vår kropp

#Tastetrykk@ Oddny Rød 2015

Relevante innlegg:
«Hun er så mye på mobil og Facebook»
Sex eller mobil 
Barns konkurranse om voksnes tilgjengelighet

Forventninger

Posted on April 8, 2018

Couple who have fallen out over a disagreement sitting on a sofa
HUN har mange forventninger hun ønsker at han skal innfri. HAN ønsker bare at hun skal være den hun var.

Ny livssituasjon krever omstilling. Felles bolig og barn krever ansvarsfordeling. Det blir mer forpliktelser og mindre egentid.

  • Kanskje hadde hun oppnådd mer hvis hun hadde stilt spørsmålet: «Hva må gjøres?» i stedet for å ta regien?
  • Kanskje hadde han sett behovet for organisering – hvis hun ikke hadde tatt regien?

Hva med å rykke tilbake til start – og stille spørsmålene som ikke ble stilt og innta rollene som ikke ble besatt?
Man kan få til mye med riktig innstilling, se Et nytt perspektiv på parforhold

Relevante innlegg:
«Det er ikke godt nok for meg»
«Kona mi er kontrollfreak»
Foreldresamtalen

Oppvåkning i parforhold

Posted on April 1, 2018

«Oppvåkning» i samlivssammenheng er det øyeblikket der man innser:

Blant parene jeg møter, har mange kommet til oppvåkning når partneren plutselig en dag sier at hun/han har mistet følelsene, eller i forbindelse med utroskap. For andre kommer oppvåkningen etter å ha kjent på savn og ensomhet over tid, og man innser at man ønsker noe mer ut av forholdet. Man trenger ikke vente på disse erkjennelsene:

Muligheten for oppvåkning er HER og NÅ

Ta tak i partneren din, sørg for å få blikkontakt og si at du har hatt en oppvåkning. Eller vis frem dette innlegget. Finn ut hva dere vil gjøre med situasjonen. Med dette utgangspunktet har dere en ny vår i vente!

Relevante innlegg:
Hva gjør en samlivsterapeut så optimistisk?
Hva er parterapi?
En handlekraftig mann
«Han vil ikke bli med til samtaler»
Fire faktorer for et bra parforhold

Man må trene

Posted on March 23, 2018

Mannen min har lest at for å bli god i noe, holder det ikke bare å ha kunnskap og talent. Man må trene. I 10000 timer, for å være presis. Et enkelt søk på nettet fører til forskning fra Olympiatopppen.

Selv trener han på to ting (såvidt meg bekjent). Han trener teknikk i alpinbakken hver helg i vintersesongen. I følge ham selv, er han ikke spesielt god. Men han har utvilsomt lært mye. – Og så trener han på å være bevisst på sine formuleringer når han snakker med kona si.

Jeg for min del, trener på å være mindre følsom i samtale med mannen min. Å ikke ta det personlig eller bli såret, når det ikke var sånn ment. – Og så trener jeg latindans to dager i uken. Det er langt igjen til å bli god, men jeg lærer hele tiden.

Begge har vi skaffet oss en alliert. Det er systematisk trening og utholdenhet som gjelder. På den ene siden er det skikkelig slitsomt. På den andre siden gir det motivasjon og mestring på høyt nivå.

I mitt møte med mennesker som ønsker bedre kommunikasjon med partneren sin, er dette en vesentlig del av budskapet: det holder ikke med kunnskap og vilje.

Den som vil bli god, må trene

10000 timer er mye, også i samlivssammenheng. Men det er ingen grunn til å miste motet. Toppidrettssjefen sier det slik:

«Veldig få utøvere klatrer rett opp karrierestigen»…. «De aktive må ta steg for steg. De fleste som øver seg, faller ned. – Likevel snakker vi aldri om mislykkede toppidrettskarrierer. Uansett har utøverne lært veldig mye på veien» (Stensbøl, Aftenposten 2003).

 

«Skal du ha meg til å krype og kravle?»

Posted on March 11, 2018


Et par jeg snakker med, har vanskelig for å komme videre når de har hatt en uoverensstemmelse. HAN opplever at hun ikke vil gå videre og ikke vil se fremover. HUN opplever at han tar for lett på ting og ikke tar ansvar når han har «gått over grensen».

Vi tar utgangspunkt i en konkret episode der paret er enige om at han var urimelig. HAN sier han innrømmet det og sa unnskyld. HUN sier hun opplevde ikke at han mente det da han sa unnskyld, og han forsto ikke hvor ille det var for henne. HUN har heller ikke tillit til ham; han har sagt unnskyld for det samme før. HAN blir provosert og sier:

«Skal du ha meg til å krype og kravle, eller?!»

Budskapet tyder på sterke emosjoner hos begge. Vi jobber med tilgivelse og forsoning generelt, slik at de er bedre forberedt til neste gang. HUN vil ha mye å hente på å la ham få vite hva som skal til når han har forulempet henne. HAN vil ha mye å hente på å sette seg inn i hva som skal til for at en unnskyldning «virker,» og begynne å trene.

Du kan lese mer her Unnskyld  Mange par har fått til stor endring med forsoningskompetanse.


Relevante innlegg:
Tåler hun ham?
Han sier unnskyld og slipper unna med det
Forsoning på Rema

Restart

Posted on March 4, 2018


Første gang jeg møtte det unge paret, hadde de kjørt seg fast. HUN ønsket å snakke med ham om ting hun opplevde som problematisk. HAN opplevde at hun til stadighet fant feil ved ham som hun ønsket å endre. Dette hadde resultert i at hennes initiativ til samtaler ble avvist, og til frustrasjon for begge.

Jeg fikk høre hva paret strevde med. Men jeg fikk også høre hvor glad de var i hverandre, hvorfor det var uaktuelt å gi opp og hvorfor de hadde søkt hjelp. Paret fikk lære å ramme inn samtaler og ta pause fra problemer, slik at de kunne snakke konstruktivt sammen og komme nærmere hverandre.

Og de fikk lære om kjærlighetsbanken. Paret lyttet og bekreftet at det ga mening. Jeg kommenterte at HAN så spent på HENNE. Han svarte at han var spent på om hun var villig til å starte på scratch, siden det var så mye hun opplevde som problematisk. Hun så direkte på ham og svarte overbevisende: «Ja, det er jeg». Han ble synlig lettet.

Fire uker senere traff jeg paret igjen. De fortalte at de hadde hatt det fint siden sist. Jeg ba dem utdype, og begge beskrev hvordan den andre hadde bidratt. -Her er en kommentar fra ham, til inspirasjon for andre par:

«Jeg ble veldig motivert av at hun var villig til å starte på scratch. Det ble som en restart»

Relevante innlegg:
Rød løper
«Jeg skulle ønske jeg kunne bli kjent med deg på nytt»
«Vi får aldri tatt de samtalene»

Venn eller kjæreste?

Én ting er når kjæresten også er din aller beste venn. Men de færreste ønsker å være gift med «bestevennen»…

Hvis tvil, hva med å gå løs på spørsmålsrekka:
– Hva har vi to sammen, som vi ikke har i relasjon til andre?
– Hva er det vi savner når vi er fra hverandre?
– Kan vi dele sterke følelser, som entusiasme, sårbarhet, begjær?
– Kan vi se på hverandre her og nå, og si: «Jeg elsker deg fortsatt»?

Hvis det står dårlig til, finn ut hva dere vil gjøre med det. Noen historier blir til solskinnshistorier: «Jeg kjenner ingen andre som er sånn vi er»

Older Posts