Tale-/lytteteknikk

Posted on March 9, 2014

Angry Young Woman Hitting Man With Sauce Pan

Man tar seg bedre tid, lytter mer oppmerksomt og er mer bevisst på hvordan man formulerer seg. 

Velg et avgrenset tema og avtal hvor lenge dere skal holde på. En penn fungerer som mikrofon. Den som har mikrofonen, har ordet. Man velger ut max to setninger man ønsker å formidle, i forhold til valgte tema. Det kan f.eks. være hva du mener om saken, det kan være dine reaksjoner på en situasjon eller det kan være spørsmål. Når de to setningene er sagt, beholder man mikrofonen mens den andre gjentar med egne ord hva hun/han hørte. Hvis hun/han hørte riktig, får hun/han overta mikrofonen.

  • Anne har mikrofonen og sier f.eks.: “Jeg synes du tar for lite ansvar for husarbeidet. Det føles veldig urettferdig.” Anne beholder mikrofonen.
  • Bjørn gjentar: “OK, så du synes jeg tar for lite ansvar for husarbeidet, og det er urettferdig.” 
  • Anne bekrefter at det var det hun ville Bjørn skulle høre, og rekker ham mikrofonen.
  • Bjørn kan velge om han vil gi respons på det Anne har sagt, eller si noe helt annet som er viktig for ham i forhold til dette temaet.
  • Bjørn: “Jeg er lei av at du alltid maser om det. Det blir aldri bra nok for deg.” Han beholder mikrofonen.
  • Anne gjentar med egne ord: “Jeg hører at du er lei av at jeg maser om det. Men det er ikke riktig at det aldri er bra nok.”
  • Bjørn beholder mikrofonen og sier: “Det var ikke det jeg sa.” Anne forstår at hun bommet på siste setning; dette var hennes opplevelse.
  • Bjørn gjentar: “JEG opplever at det aldri blir bra nok for deg.”
  • Anne gjentar: “Du er lei av at jeg maser om det og du opplever at det aldri blir bra nok for meg.”
  • Bjørn bekrefter at Anne har oppfattet riktig, og gir henne mikrofonen.
  • Anne: “Ja. Vi har ulike standarder. Jeg vil at vi skal prøve å finne en felles standard og lage en avtale.” Anne beholder mikrofonen.
  • Bjørn: “Du sier vi har ulike standarder. Og du vil prøve å finne en felles standard og lage avtale.”
  • Anne bekrefter og gir Bjørn mikrofonen.
  • Bjørn: “Hvis det kan føre til at du slutter å mase, er jeg med på å prøve.” Bjørn beholder mikrofonen.
  • Anne: “Du vil være med på å prøve, hvis jeg slutter å mase.”

Teknikken krever trening. Par som lærer seg å bruke den, rapporterer at de etterhvert slutter å følge den 100%, men at de har lært seg å lytte til hverandre på en ny måte, at de forstår hverandre bedre og krangler mindre.

Les mer i Samlivsboken (2003) og lær mer på PREP-kurs ved Modum Bad.