Category Archives: Tankevekkere

«Men tankene mine får du aldri»

Mange jeg snakker med har dårlig samvittighet for tanker, følelser eller fantasier de opplever som uakseptable. Det kan for eksempel handle  om en annen enn den de lever sammen med.

Dette er mennesker med lojalitet til partneren og med samvittighet – ikke bare for hva de gjør, men også for hva som foregår i deres indre verden. Her kommer et sentralt skille:

Vi kan ha god kontroll på hva vi foretar oss; hva vi sier og gjør. Det gir mulighet for lojalitet og trofasthet. Det vi imidlertid ikke har så god kontroll over, er impulser, drømmer og fantasier. Dette hører til vårt indre liv og er en del av vår natur.

Dersom det indre livet stadig kretser om noe som kan være en trussel for nærheten i forholdet, kan det være klokt å lære seg strategier for å styre tankene i en annen retning. Hvis det indre livet ikke representerer noen trussel; kan det få leve sitt eget liv?

Relevante innlegg:
Møtte ekskjæresten og fikk hjertebank
Utroskap – hvor går grensen?
Er det lov å slå ut håret?
DET kan jeg ikke si til NOEN

Ansvaret for en vellykket date, weekend eller ferie

Hvordan er ansvaret fordelt mellom dere? Mitt inntrykk er at mange har en tredelt fordeling, ikke uttalt:

* 1/3 ansvar tar jeg selv
* 1/3 ansvar legger jeg på partneren min (kanskje overvåker jeg ham/henne med et litt kritisk blikk)
* 1/3 ansvar overlater jeg til tilfeldighetene

Rent matematisk er det ikke noe i veien for en slik fordeling. – Men er du klar over effekten det kan ha for parforholdet, og ikke minst deg selv, om du tar 100% ansvar? En alternativ måte å tenke på:

Jeg tar ansvar for at daten blir vellykket! Det gjør jeg gjennom holdning og handling – partneren min vil legge merke til det. Jeg er ikke avventende eller kritisk til hva hun/han foretar seg, men tar ganske enkelt ansvar selv. Uansett hva som måtte skje, står jeg løpet ut.

Hvis partneren din ikke fikser det: gled deg over egen innsats og resultater. Hvis det skulle vise seg at partneren din også tar ansvar, er dere to om å dra inn suksessen.

Relevante innlegg:
Hvor spennende kan det bli?
Slik finner du tilbake til romantikken
«Jeg blir så misunnelig på andre!»
Er du et supplement?
Eventmaker i parforholdet
«Man må lure det inn»
Ut på tur, aldri sur

«En mann som virker»

«Jeg har alltid sagt at jeg ønsker meg en mann som virker», sier hun og utdyper: «En som tar ansvar, fikser og ordner». Hun fant en som virker.

Paret skulle få flere utfordringer enn gjennomsnittet. Over tid tæret det på forståelse og raushet, og det kom til et punkt hvor hun synes han virket «for mye». Ansvar, fiksing og ordning ble et problem.

Paret endte opp med brudd og levde hver for seg. De måtte mestre livet og utfordringer på egenhånd. Etter 1 år fant de sammen igjen, og det er her jeg møter dem.

I det vår første samtale skal avsluttes, ber jeg begge tenke ut én setning som vil være godt for den andre å høre. Hennes setning kommer her: «Jeg har savnet deg helt siden du dro».

I vår andre samtale får paret lære om de fem kjærlighetsspråkene. Hennes kjærlighetsspråk er «tjenester», sier hun og utdyper: «at han ordner og fikser». Ringen er sluttet.

Relevante innlegg:
Ikke bruk opp mannen din på oppussing
Har du sagt det til ham?
Ikke glem mannen din

Ingen tid å miste

Vurdert eller snakket om å søke hjelp for parforholdet – men det ble med det?

Jeg treffer mange par som gjerne skulle søkt hjelp før, og det er trist å være vitne til konsekvensene etter måneder eller år med skuffelse og frustrasjon – når det kunne tatt en annen vending.

Det er mye man kan gjøre og mye man kan oppnå! – Kjøp litteratur eller spørsmål for par, meld dere på kurs, dra på inspirasjonsreise eller oppsøk parterapi – det er ingen tid å miste!

Relevante innlegg:
Oppvåkning i parforhold
Tap av nærhet – like vondt som tap av partner
«Jeg hadde aldri skjønt det før»
«Han vil ikke bli med til samtaler»

Gratispassasjer


Psykolog og parterapeut Sissel Gran bruker begrepet kjærlighetens gratispassasjer om den som reiser gjennom samlivet uten å ta sin del av kostnaden. (Gran, 2017). – Den som lar partneren ta ansvar for:

En gratispassasjerer kan kanskje nyte reisen i første etappe. Men som oftest er det bare  et spørsmål om tid før reisefølget velger å dra alene eller sammen med noen andre.

Det er ingen fast pris for samlivsreiser, ingen billettautomat og ingen kontroll. Man må selv finne ut hvor man vil og hva det koster – og sikreste måte for å nå frem, er å ta sin del av kostnaden.

Relevante innlegg:
Er det greit å være egoistisk?
«Hva kan jeg bidra med?»
Morten (41) sine beste råd for et godt parforhold

«Jeg trenger å bli møtt med smil når jeg kommer hjem fra jobb»

Kona hans kommer hjem først. Han vet at hun er følsom og at det kan svinge veldig, han elsker henne uansett. Men sånn det har vært i det siste, har han sittet i bilen hjem fra jobb og gruet seg. Han lurer på hva slags humør hun er i, hva som vil kreves når han går inn døren.

Hun sitter og hører på mens han og jeg snakker. Han er ikke anklagende og ikke krevende, han bare beskriver hvordan han har det der han sitter i bilen, og hvor annerledes det er de dagene hun møter ham med et smil.  

Ikke overraskende når budskapet rett inn til hjertet hennes. Hun vil ikke at han skal grue seg til å komme hjem, hun ønsker å møte ham med smil. «Det vil jeg prøve på», sier hun.

Neste gang jeg treffer paret, kan han bekrefte at hun har lykkes. Smil!

Relevante innlegg:
Har du sagt det til ham?
Er du et supplement?
Ikke bruk opp mannen din på oppussing
Ikke glem mannen din
SURPRISE!
Den store forskjellen

3. Nøkkel: Snu dere mot hverandre, ikke vekk

Verdens fremste samlivsforsker, John M. Gottman deler «Hemmelighetene bak et lykkelig parforhold» i boken med samme tittel (Gottman, 2015). De 7 nøklene presenteres i forkortet utgave i 7 blogginnlegg.  

Gottman beskriver kommunikasjon mellom par i hverdagssituasjoner som «stort drama i små hendelser». Når han observerer par, er han opptatt av om de gjør ting sammen eller hver for seg, f.eks: småprater de mens de spiser, eller er de tause? Et av kjennetegnene ved lykkelige par er små, korte utvekslinger, der de vender seg mot hverandre og kobler de seg følelsesmessig på.  

«Hollywood har gitt oss et feil bilde av romantikk og hva som gir næring til lidenskapen», skriver Gottman. «I det virkelige liv får romantikken sin glød fra langt mer trivielle ting» … som «hver gang du lar partneren din få vite at du setter pris på ham eller henne» … «små henvendelser for å få hverandres oppmerksomhet, kjærlighet, humor eller støtte».

«Det kan være noe så lite som å bli klødd på ryggen, eller noe så viktig som å be om støtte til å dele byrden når ens gamle foreldre er syke. Partneren svarer på disse henvendelsene, enten ved å snu seg mot partneren, eller ved å snu seg vekk. En slik tendens til å vende seg mot partneren er grunnlaget for tillit, følelsesmessige bånd, lidenskap og et tilfredsstillende sexliv» (Gottman, 2015)

Har man blitt oppmerksom på denne nøkkelen, kan den være lett å få til – det finnes et hav av muligheter i løpet en helt vanlig dag. Én enkelt respons fra den ene kan føre til en ny fra den andre, og på kort tid skape store ringvirkninger.

Et par lærte å snu seg mot hverandre med denne erfaringen: Invitasjoner & svar

Gottman, J. (2015). Hemmelighetene bak et lykkelig parforhold. Oslo: Pantagruel

Relevante innlegg:
Hva trenger hun?
Han ønsker sex
«Jeg trodde det var SÅ stort!»
Hvordan skal jeg trøste?
En som er der for meg?

«Han avviser alle initiativ»

«Jeg har et stort spørsmål som jeg trenger hjelp med. Jeg elsker kjæresten min, likevel er dette veldig vanskelig. Vi er samboere med to barn og hverdagene er preget av alt vi bør og må. Uansett synes jeg det er viktig at vi holder på noe som er bare for oss to, typiske kjæresteting. Det er ikke bare at jeg tror det er viktig, jeg har lyst til det også! Jeg har tatt MANGE initiativ opp igjennom: romantiske måltider, spill og spørsmål for par, tivoli uten barn, konserter, korte eller lengre turer mm. Men han avviser alle initiativ (nesten), med ulike forklaringer. Før vi fikk barn skjedde det mer naturlig, mens nå er det et mønster hvor det er jeg som tar initiativ og han som avviser. Det er kjipt å bli avvist på den måten, samtidig tror jeg vi må holde på dette hvis vi skal klare å holde på kjærligheten – eller…?»

Til kvinnen som tar alle initiativ  
1) Du har helt rett
2) Hva skal til for å få ham til å innse det?
3) Hvordan sikre suksess?

Jeg treffer mange par som dere, og er vi heldige, kommer de til et vendepunkt. Min erfaring er at:

Den som avviser, vet ikke hva hun/han går glipp av

… og mitt mål for paret, er gjennombrudd:

Oppfordring til deg: ikke mist motet! Vis ham dette innlegget og be ham tenke seg godt om før han gir respons.

Et minimumssvar vil være at han er positiv og vil se på det sammen med deg. En innertier kunne være: «Du har helt rett. Jeg beklager at jeg har sviktet på dette punktet. Det må vi gjøre noe med – tror du vi kan klare det på egenhånd, eller ikke?»

Jeg heier på dere!

Relevante innlegg:
Hvem inviterer?
Eventmaker i parforholdet
«Vi har tenkt å prøve å være kjærester i sommer»
Hvordan få gresset grønnere på den «rette» siden?

I behov av en «marriage manager»?

I følge Wikipedia er en managers ansvar:

  • Aktiviteter
  • Taktikk
  • Trening
  • Veiledning
  • Ivareta utøvernes interesser

Er parforholdet i behov av en «marriage manager» for bedre resultater? Sammen definerer vi mål for sesongen, manageren kartlegger potensial og forvalter spillernes ressurser for optimale resultater. For tilbud tilpasset deres team: post@trinehuseby.no

Relevante innlegg:
Drømmejobben
«Jeg kjenner ingen andre som er sånn vi er»
«Det virker. Det må jeg motvillig innrømme»

Ikke bruk opp mannen din på oppussing

… eller hageprosjekter. Jeg har ikke tall på alle parene jeg har møtt, der han har brukt måneder på oppussing, påbygging, terrasser, gjerder og hage. Hun har tatt seg av husholdning og barn, ved siden av har de hver sin jobb. Når de kommer til meg, er det gjerne fordi de ikke har det så bra lenger.

Det kan godt hende han har satt pris på:
* Egentid og fri fra en krevende barneflokk
* Å drive med noe han er flink til
* Resultater av egen innsats

Men aller mest har han gjort det for hennes skyld. Fordi han vet hvor viktig det er for hennes trivsel, fordi hun har ønsket seg det og han ønsker å gjøre henne glad.

Etter lange dager og sene kvelder håpet han å bli møtt med takknemlighetog hengivenhet – og møtte det motsatte.

Paret har ikke sett hva som var i ferd med å skje og ikke vært i stand til å stoppe opp og gjøre grep. Men dette er alvor: vend i tide, det er ingen skam å snu!

Relevante innlegg:
«Arbeid utenfor husets fire vegger teller ikke»
«Uansett hva jeg gjør, blir det feil»
«Jeg er helt tom»