Trine Huseby

Tankevekkere

Emosjonell møter Rasjonell

Posted on October 7, 2018

Så fascinerende og så sjarmerende. Etterhvert så utfordrende og så frustrerende.


Så fort man inngår forpliktende samarbeid, som å bo sammen, investere sammen eller få barn, blir det ofte litt mindre sjarmerende. Det blir mer forventninger og krav, og mindre forståelse og velvilje. Det er her det glipper for veldig mange.

Der den ene blir mer markant – med sine logiske resonnementer og økonomiske sans, blir den andre mer intens – med sin empati og sitt fokus på relasjoner. Den samme dynamikken utspiller seg, enten det handler om tilnærming til barna, vedlikehold eller styling av hjemmet eller om økonomiske prioriteringer.

Samspillsmønsteret etablerer seg og man kan lett miste dette av syne:
Rasjonell har en emosjonell side og har emosjonelle behov. Emosjonell ønsker en ansvarlig partner, og har behov for trygghet. Det er i møte mellom disse dimensjonene at de to kan oppleve nærhet.

Løsningen er såre enkel – men krever trening for å gi resultater:

1. Rekkefølge
FØR en forventning om å bli møtt på dine premisser, må du møte den andre på sine. Når den andre har blitt lyttet til, forstått og respektert, er mulighetene mangedoblet for interesse for deg og ditt.

2. Holdning
TENK som en profesjonell når du henvender deg til partneren din. I det øyeblikk selger møter kunde, eller ekspert møter klient, inntar hun/han også en bevisst holdning: «Hva kan jeg gjøre for deg?» (I motsetning til «Når har DU tenkt å ta ansvar?!» eller å snu ryggen til og gå). I den grad du har en annen oppfatning, kommer det i annen rekke og i en saklig og respektfull form.

Det handler ikke om Emosjonell eller Rasjonell. Det handler om «unionen» av de to, som rommer både emosjonelle og rasjonelle dimensjoner.

Relevante innlegg:
Maskulin & omsorgsfull

Hvor spennende kan det bli?

En kvinne i 30-årene hadde vært utro, og den første forklaringen mannen hennes kom på, var at hun ikke lenger fant ham attraktiv. Da hun kunne avkrefte dette, slo han seg fortsatt ikke til ro. Etter å ha tenkt på det i et par dager, fant hun svaret: spenning.

Kvinnen hadde imidlertid avsluttet forholdet til den tredje parten og paret hadde tatt kontakt for å få finne tilbake til hverandre. Første del av prosessen handlet om tillit og trygghet, den neste skulle handle om spenning.

Det finnes ikke én oppskrift på spenning: en mann som hadde mistet følelsesmessig kontakt med samboeren sin etter at de fikk barn, fortalte at han fikk «støt» da hun helt uforvarende tok hånden hans på vei til foreldremøte. En kvinne som skulle på «drømmedate» med mannen sin, fortalte at uken i forveien var hun «skikkelig nervøs, sånn som i begynnelsen av forholdet». (Det hører med til historien at de i etterkant beskrev daten som særdeles vellykket).

Hvor spennende det kan bli, avhenger av to ting:
1) Hva som oppleves spennende for nettopp deg
2) Hvorvidt du og/eller partneren din er i stand til å realisere det

Her har du en mulighet! Inviter partneren din på date med temaet «spenning». Ta med penn og papir. Bruk god tid og svar på begge spørsmålene hver for dere. Deretter deler dere ønsker, lengsler og drømmer.

Neste trinn er realisering. Hvor spennende kan det bli…?

Relevante innlegg:
Surprise!
Rollespill for folk flest
Kunsten å forføre
De som ikke klarer

Skade større enn antatt?

Mange menn som kommer til samtale sammen med partneren sin, får en ny innsikt: et eller annet de har sagt eller gjort – eller ikke sagt/ikke gjort – har gjort større skade enn antatt.

Kanskje har han lagt hendelsen bak seg, men det har ikke hun. Kanskje har han sagt unnskyld og trodd at det var greit – det er det ikke.

Kartlegging viser at skaden var større enn antatt. Det blir irrelevant om det var ham som undervurderte skaden, eller hun som overreagerte. Reaksjonene setter spor.

Når dette er avklart, bretter han opp armene, lytter og forsøker å forstå hvordan det var for henne. Så kommer gjerne beklagelsen – i en annen form; mer oppriktig og mer troverdig. Hun tar gjerne i mot den og vi er kommet til endestasjonen: forsoning.

Skadevurdering er ikke enkelt. Hvis man først har feilvurdert: rykk tilbake til start.

Relevante innlegg:
Forsoning på Rema
Sår som ikke vil gro
Hvem tar mest plass?
«Han sier unnskyld og slipper unna med det»
«Det går opp og ned her i verden»
Hva trenger hun?

 

«Selvmedfølelse»

Homme dus regardant vers le basGlemmer du å ta vare på deg selv? Sett av 30 minutter. Finn et uforstyrret sted. Spill musikk som gir deg ro. Svar på spørsmålene under. Etter det vet du hva selvmedfølelse er.

1. Hva tenker du om deg selv?
-Hva er din styrke?
-Hva er dine grunnleggende verdier?
-Hva har du rundt deg i verden som er av betydning for nettopp deg?
-Hvor selvkritisk er du?
-Hvor vennlig er du mot deg selv?

2. Legg merke til behagelige følelser:
-Hvordan vet du at noe kjennes bra?
-Hva er dine fysiske reaksjoner når du har det bra eller er i kontakt med noe bra?

3. Hva gjør du?
-Hvilke aktiviteter fyller du tiden din med?
-Hvordan føles det å gjøre disse?
-Hvilken aktivitet gir deg følelsen av å glemme tid og sted – «flyt»?
-Hva får deg til å smile, le og føle deg fri?
-Hva stimulerer og utvikler deg?

4. Visualisering. Se for deg en situasjon der du:
-Mestret noe og følte deg stolt
-Gjorde noe som betydde noe for noen
-Mottar omsorg og varme
-Er på et sted du er spesielt glad i
-Feilet og mislyktes. Gir deg selv trøst
-Snakker til deg selv som din beste venn
-Får innfridd dine drømmer og behov

Hvordan står det til med selvmedfølelsen din?

Relevante innlegg:
«Jeg er helt tom»
Når er det du ikke tar deg sammen?
Hva skal jeg gjøre med livet mitt?
En som er der for MEG?
Skaff deg en alliert!

«Aldri si aldri»

Posted on August 26, 2018

… når du er frustrert over hva kjæresten din sjelden gjør. Det samme gjelder begrepet «alltid», når du er frustrert over noe kjæresten din ofte gjør.

Eksempel: «Han tar aldri initiativ til å gjøre noe for bare oss to». Hvis han faktisk har gjort det, vil han neppe bli inspirert etter denne uttalelsen. Eller: «Hun finner alltid noe feil ved måten jeg gjør ting på». Hvis det faktisk ikke stemmer, vil hun mest sannsynlig bli mer kritisk.

Både «aldri» og «alltid» er unyansert, ofte satt på spissen i frustrasjon. En fin tommelfingerregel er å unngå begge deler. Øv deg på å erstatte dem med mer dekkende begreper. – Eller bli mer presis med skalering.

Relevant innlegg:
Unntak – eller vanlig praksis?

Ikke ta fra mannen jakta

Posted on August 21, 2018


Et aktuelt tema for mange par, er hvorvidt mannen skal delta i jakta og hvor lenge det er greit at han er hjemmefra. Det er ikke vanskelig å forstå begge parter. HAN argumenterer for sosialt fellesskap og tradisjoner, i tillegg til jakta i seg selv. HUN argumenterer for ansvar i hjemmet og påpeker ikke minst varigheten av hans fravær.

Bidrag til løsning:

  1. Skifte fokus fra individuelle behov til hva som er best for paret
  2. Langsiktig tenkning. Beste løsning her og nå kan være uheldig for livskvalitet på sikt
  3. Å snakke om det kan fjerne usikkerhet og antagelser
  4. Å ønske seg og foreslå, skaper mer velvilje enn å kreve eller true
  5. Et årshjul gjør fraværet forutsigbart og mulig å planlegge. Det gir begge mulighet for egentid og selvrealisering
  6. Ved å erklære noen begivenheter som tradisjoner, slipper man samme diskusjonen hvert år
  7. Planlegge for «redusert bemanning» i hjemmet i den aktuelle perioden. F.eks senke standarder for ryddig og rent, enklere måltider, begrenset aktivitetsnivå, avlastning i form av barnepass
  8. Sammenligne jaktens betydning for mannen, med tilsvarende behov for kvinnen. Tilsvarende kunne vært: «Ikke ta fra henne et romantisk frieri, bryllupsplanlegging og babyshower. La henne få beholde jenteturene, shoppingen og treningen»

Ikke ta fra mannen jakta.

Relevante innlegg:
Ikke glem mannen din
«Hvem er urimelig, han eller jeg?»
«Jeg vil være den viktigste i livet hans»
Har du sagt det til ham?
Hvorfor leser menn om samliv?
Partner med «sære» interesser
«Kona mi er kontrollfreak»

 

«Legg deg og sov du, så går det bra»

Posted on August 7, 2018


… sa han til kona si. De var på bilferie med barn i baksetet, underskudd på søvn og mange mil foran seg. De hadde snakket om at de var trøtte, begge to. Han tilbød seg å kjøre først, slik at hun fikk sove. En ekte gentleman. Hun rigget seg til i passasjersetet, lukket øynene og ventet på at søvnen skulle komme.

Men – det hastet med å sove, og hun ble stresset. Hun så på mannen som var trøtt, og ble engstelig. Hun klarte ikke utnytte tiden, og fikk dårlig samvittighet. Derfor tok hun sats og sa fra; at det ikke fungerte, at hun ble stresset og redd og lurte på om det var en dårlig løsning.

«Bare legg deg og sov du, så går det bra»

… sa han, og holdt blikket festet på veien.

Den som trodde stresset og redselen forsvant med dette, tar feil. Hun ble først og fremst forbløffet; han er en ellers oppegående mann. Hun valgte å tenke at han var utbetenksom.

Etter hennes neste fremstøt: «Hva gjør vi med det?», hadde han fått akkurat nok reaksjonstid, og foreslo at de skulle stoppe og ta en pause, før ny vurdering. Hun pustet lettet ut.

Moralen er: hvis du ønsker å nå inn med et budskap til en som er stresset, redd eller sint, må du aller først forholde deg til følelsen. Det er ingen vei utenom. Det gjelder barn og det gjelder voksne.

Ekteparet løste det med betenkningstid og pause. Intern humor og påminnelse om utsagnet, gjør at han neppe går på den smellen igjen.

Relevante innlegg:
Ut på tur, aldri sur
Hva trenger hun?
Hva velger du å tenke på?
«Han er for streng med barna!»

«Barneoppdragelse – der er vi på bølgelengde»

Posted on July 29, 2018

Et av de første temaene paret spilte inn da vi møttes, var barneoppdragelse. De har en datter på 2 1/2 og ulike måter å håndtere henne på. Mor syntes far var lite hensynsfull, streng og brå. Hun var særlig opptatt av leggesituasjonen, og forklarte hvordan det var for henne å høre på når datteren ikke ville pusse tenner og gråt, mens far gjennomførte med holding og streng stemme. Far på sin side, mente at måten mor håndterte datteren på, var alt for ettergivende. Dette var ett av temaene de kranglet om.

Paret fikk lære begrepet Jernhånd i silkehanske. Det magiske ved slike øyeblikk, er når foreldrene bestemmer seg for justering – samtidig. Mor bestemte seg der og da for å sette mer grenser for datteren, mens far bestemte seg for å bli mer omsorgsfull. Begge trakk på smilebåndet av at de kanskje hadde dratt det litt langt. De var enige i at justering fra begge kanter ville gi bedre balanse for datteren.

Akkurat sånn er det – barnet trenger at både mamma og pappa kan være både streng og omsorgsfull. Innsikten ble et vendepunkt for foreldreparet. Neste gang vi møttes og jeg spurte om tema, var svaret: «Barneoppdragelse – der er vi på bølgelengde». Paret var klar for nye utfordringer.

Relevante innlegg:
Streng pappa / ettergivende mamma
Foreldresamtalen
Foreldre kan også ta time-out
Ulik virkelighetsoppfatning
Barn i sengen
Om natten skal vi sove

Kjærtegn i hverdagen

Posted on July 10, 2018


Er du av dem som føler deg alene om å ønske mer kjærtegn i hverdagen? Avvist og resignert? Eller er du av dem som sukker lengselsfullt under romantiske filmer, som skulle ønske det var deg som varsomt fikk strøket håret bak øret?

Hvis dere er oppriktig glad i hverandre, er sannsynligheten stor for at begge ønsker mer kjærtegn, det er en fellesnevner hos de fleste par. Det som ofte blir presentert som hindringer, er at HUN er redd for å gi en klem, i tilfelle han skulle tro det var en invitasjon til noe mer. At HAN har blitt avvist før og ikke vil utsette seg for det igjen. Eller at det føles unaturlig å vise kjærtegn i en hektisk hverdag, der det blir mye logistikk og lite nærhet.

Veien til mer kjærtegn i hverdagen kan være innenfor rekkevidde, hvis begge vil. Det kan være smart å ha en alliert i en overgangsfase, for å opprettholde fokus og initiativ inntil man er over i nytt spor. Her er en guide som fungerer for mange par:

  1. Pause fra problemer
  2. Avklaring med hensyn til sex og samspill
  3. Bevissthet om invitasjoner og svar

Se på de tre faktorene sammen, bestem dere for en ny epoke og ta grep – sommer og ferie er en glimrende anledning!

Relevante innlegg:
«Det er lettere å vise kjærtegn og si fine ting»
Be om det du trenger!
Fra høydepunkt til dyd av nødvendighet
Leie-effekten

«Han tar ikke hensyn til mine følelser»

Posted on July 1, 2018

«når vi diskuterer eller krangler», sier kvinnen. Hun er frustrert. Paret har lang erfaring med krangler uten å komme noen vei.

Det man oppnår med krangel, er å få utløp for frustrasjon. Kanskje sette budskapet sitt på spissen. Noen ganger var det det som skulle til, og man finner tilbake til hverandre. Men:

Det man oftest oppnår ved krangling, er avstand når man trenger nærhet

Kvinnen kjemper desperat for at han skal forstå. Dette er essensielt. Men for å lykkes, trengs kommunikasjonsteknikk for å regulere følelser og få til dialog, slik at begge når frem med det de egentlig har på hjertet.

Relevante innlegg:
Få slutt på kranglingen
I vranglås
Det kan hende du har rett

Older Posts