Trine Huseby

trine.huseby

«Vi har det bedre fordi han har det bedre. Det er bedre for meg enn ingenting»

Posted on July 22, 2018

«Hei Trine!
Sitter på toget og leser Chapman, kjærlighetens fem språk. Har brukt litt tid på denne boka i det siste og erfarer mer og mer at dette er nøkkelen! Vi snakket om det en time, men da forstod vi ikke dybden i det, men du satte oss på sporet. Endring skjer virkelig hos oss nå! Tusen takk og god helg!»

Kvinne i 40-årene

Jeg ber henne utdype, her er hennes svar en tid senere:
«Jeg var nok litt i overkant optimistisk, her er min opplevelse: jeg leste Chapman sin bok og begynte bevisst å bruke mannen min sitt kjærlighetsspråk som er ord. Jeg ser umiddelbar endring, han er blid, mer energisk og ikke minst gjør de tingene jeg før måtte mase om! Så jeg merker endring. MEN vi har ikke snakket om at det er det som skjer! 

Når det gjelder mitt språk, fysisk kontakt, skjer det mindre. Dette fordi jeg ikke klarer å formidle dette. Han leser ikke Chapman og får dermed ikke samme bevissthet gjennom eksempler og andres ord og forståelse. Her skulle vi hatt hjelp. Dette er jo kjernen i vår problematikk og sikkert andres. Enhver må ønske endring og forstå at man selv må starte, i tillegg må man vite hvordan man kan få kunnskap til å forstå og det er ikke alltid partneren kan gi denne forståelsen.

Så; vi har det bedre fordi han har det bedre. Det er bedre for meg enn ingenting, men skulle selvsagt ønske at han oppfattet betydningen av kjærlighetsspråket og hva dette er og hvordan mitt kjærlighetsbehov fylles. Chapman sier det veldig enkelt og greit».

 

Til kvinnen med fysisk nærhet som kjærlighetsspråk
Jeg tror jeg forstår. Jeg tenker det hadde vært en fin ting om du hadde delt hovedbudskapet i mailen med mannen din – hvis du hadde klart det i en informativ og inspirerende form, fritt for anklager. – Du velger selv.

Da jeg leste hva du skrev, tenkte jeg på to ting:
1) Blogginnlegget Hvem leser om samliv?
2) Boken Kjærlighetens tre porter av Sissel Gran 2007, særlig om den 3., siste «porten»

– i håp om at det kan bidra til å holde motivasjonen oppe når du leser og leser og praktiserer kjærlighetsspråk. Bra jobba!

 

Relevante innlegg:
Ikke gå 100% inn for oppgaven
Skaff deg en alliert!
Å være ensom i et parforhold
«Han vil ikke bli med til samtaler»

Kjærtegn i hverdagen

Posted on July 10, 2018


Er du av dem som føler deg alene om å ønske mer kjærtegn i hverdagen? Avvist og resignert? Eller er du av dem som sukker lengselsfullt under romantiske filmer, som skulle ønske det var deg som varsomt fikk strøket håret bak øret?

Hvis dere er oppriktig glad i hverandre, er sannsynligheten stor for at begge ønsker mer kjærtegn, det er en fellesnevner hos de fleste par. Det som ofte blir presentert som hindringer, er at HUN er redd for å gi en klem, i tilfelle han skulle tro det var en invitasjon til noe mer. At HAN har blitt avvist før og ikke vil utsette seg for det igjen. Eller at det føles unaturlig å vise kjærtegn i en hektisk hverdag, der det blir mye logistikk og lite nærhet.

Veien til mer kjærtegn i hverdagen kan være innenfor rekkevidde, hvis begge vil. Det kan være smart å ha en alliert i en overgangsfase, for å opprettholde fokus og initiativ inntil man er over i nytt spor. Her er en guide som fungerer for mange par:

  1. Pause fra problemer
  2. Avklaring med hensyn til sex og samspill
  3. Bevissthet om invitasjoner og svar

Se på de tre faktorene sammen, bestem dere for en ny epoke og ta grep – sommer og ferie er en glimrende anledning!

Relevante innlegg:
«Det er lettere å vise kjærtegn og si fine ting»
Be om det du trenger!
Fra høydepunkt til dyd av nødvendighet
Leie-effekten

«Vi har tenkt å prøve å være kjærester i sommer»

Posted on July 7, 2018

Dette paret har en pause fra hverandre fordi de ikke orket å ha det som det var. Når jeg treffer dem første gang, gir han uttrykk for et sterkt ønske om å finne tilbake til hverandre. Hun er mer usikker. Hun har opplevd å være alene om mye av ansvaret for familien, og er sliten og skuffet. Det er imidlertid ingen tvil om at de er glad i hverandre.

Jeg treffer paret flere ganger og vi jobber oss gjennom disse temaene: gammel utroskap, mangel på tillit, forhold til slekten, tilnærming til barna. Utviklingen er påtagelig. Han henvender seg empatisk og tar mer ansvar. Hun åpner seg og deler. I 8. samtale rapporterer de at de har tenkt å prøve å være kjærester i sommer. Temaet de ønsker for denne samtalen: fysisk nærhet i hverdagen.

 «Vi trenger rett og slett hjelp vi», sier hun.

Når vi avslutter samtalen, blir paret sendt ut i parken utenfor Sundvolden Hotel med et helt konkret oppdrag. På sin vandring gjennom parken skal de ha flere stopp med kjærtegn og anerkjennende ord. Paret sier de tar oppdraget.

To uker senere treffes vi igjen og jeg spør om det fungerte i parken. Begge nikker. HUN: «Jeg kjente det. Men det var litt kunstig». (Fake it till you make it!) HAN: «Jeg kjente det. Det var veldig godt».

Paret får nytt oppdrag i parken, og når vi treffes igjen, sier HUN: «Det var bedre denne gangen. Nå var det mer naturlig». I det vi skal avslutte, bestemmer paret seg for enda en tur i parken før de drar hjem.

Turene i parken har gitt fysisk nærhet i hverdagen. I tillegg lærer paret betydningen av ritualer for å opprettholde etterlengtede kjærtegn.

 

Relevante innlegg:
«Det er lettere å vise kjærtegn og si fine ting»
Kick-off med kona?
Ut på tur, aldri sur
«Du må lure det inn!»
Forandring fryder
Kjærlighetens fem språk

«Han tar ikke hensyn til mine følelser»

Posted on July 1, 2018

«når vi diskuterer eller krangler», sier kvinnen. Hun er frustrert. Paret har lang erfaring med krangler uten å komme noen vei.

Det man oppnår med krangel, er å få utløp for frustrasjon. Kanskje sette budskapet sitt på spissen. Noen ganger var det det som skulle til, og man finner tilbake til hverandre. Men:

Det man oftest oppnår ved krangling, er avstand når man trenger nærhet

Kvinnen kjemper desperat for at han skal forstå. Dette er essensielt. Men for å lykkes, trengs kommunikasjonsteknikk for å regulere følelser og få til dialog, slik at begge når frem med det de egentlig har på hjertet.

Relevante innlegg:
Få slutt på kranglingen
I vranglås
Det kan hende du har rett

«Nå gjelder det!»

Posted on June 17, 2018

Mom, dad and daughter having walk on path in summer
En pappa kom hjem fra jobb og var sliten og sulten og litt i sin egen verden. Datteren på fem kom mot ham med en tegning hun hadde laget i barnehagen. –Som så mange ganger før.

«Nå det gjelder det!» sa moren høyt og tydelig. En kodet melding de to hadde utviklet for å skille mellom viktig og uviktig, og sikre at ikke den andre gikk glipp av verdifull informasjon.

Samboeren så først på henne og så på datteren. Han satte seg ned på huk og rettet oppmerksomheten mot tegningen. Datteren pekte og fortalte. Hun hadde tegnet «himmelen, dit vi kommer når vi er døde.» Dette opptok henne for tiden, og det var viktig for både mamma og pappa at hun skulle føle seg trygg. Samtale om tegningen var et skritt i riktig retning.

Det er ikke lett å få med seg alt. Mange par er overrasket over at den ene ikke har fått med seg noe som var så viktig for den andre. Vi kan nesten ikke være tydelige nok. Neste gang det er viktig å få partneren din sin oppmerksomhet; sørg for å få blikkontakt og innled med «Nå gjelder det!»

Relevante innlegg:
Foreldre kan også ta time-out
Veien til kvinnens hjerte

Positivt for begge

Posted on June 10, 2018


Som samlivsterapeut får jeg gleden av å ta del – ikke bare når par tar tak i de vanskelige temaene – men også når de tar tak i det positive. Rett som det er, bistår jeg par med å lete etter hva de vil hente frem igjen / ta tak i / eksperimentere med – for å få ny energi i parforholdet.

Når vi har kommet til dette punktet, er det ikke vanskelig å komme på glid. Det kjennes godt for begge å se for seg og håpe på – forholdet sånn som de ønsker seg det. Midt i idémyldringen hender det at det blir nødvendig å presisere: husk at det skal være positivt for begge. Eksempelvis:

  • Hvis hun hater å være i båt; dropp båttur som felles prosjekt (i hvert fall i denne omgang)
  • Hvis han ikke liker å bruke penger; dropp shoppingrunde som aktivitet for paret

For å realisere ønsker, håp og drømmer, er det viktig å forsikre seg om at begge er med – en felles drøm er lettere å innfri, se drømmedate

Relevante innlegg:
«På hytta går det alltid bra»
«Det er lettere å vise kjærtegn og si fine ting»
10 ting for par som vil lykkes
Hvem inviterer?
Andres selskap – vår date
Surprise!
Kan du by på latter?

«I grevens tid»

Posted on June 3, 2018

Uttrykket «å komme i grevens tid» betyr å komme i akkurat rette øyeblikk, gjerne også med bibetydning at det er i siste liten, Wikipedia

I den senere tid er det mange par som søker hjelp og som beskriver en stor krise: den ene har blitt veldig usikker på forholdet, mens den andre er livredd for at det skal bli slutt

Det som kjennetegner parene, er at det har skrantet lenge, ofte har den ene foreslått å søke hjelp, men den andre var ikke klar. Så har tiden gått og risikoen økt. I møtet med disse parene blir jeg først og fremst opptatt av å formidle at det er hjelp å få. Dernest blir prosessen ofte slik:

  1. Avklare hvorvidt det finnes mulighet for tid og prosess
  2. Begge blir ivaretatt med sine følelser av frykt eller frustrasjon
  3. Konstruktiv dialog der paret får snakket om det som er viktigst først
  4. Avklare hvordan man skal forholde seg til snakking og fysisk nærhet i en uavklart fase
  5. Dersom den ene har blitt følelsesmessig involvert i en annen, avklare hvilke konsekvenser dette skal få
  6. Dersom den som er usikker, velger å bruke tid og ha prosess:
    Avklare muligheter og begrensninger i parforholdet – slik at det blir klart for begge hvorvidt de er motivert for å gjøre en innsats – for et forhold som er verdt å være i og som gir mer enn det koster

Noen ganger blir det raskt avklart, det er når den ene har blitt sikker i sin beslutning. De aller fleste tar det veldig på alvor og ønsker hjelp til avklaring både for å bli sikrere selv, men også av respekt for den andre – og av hensyn til familien, der det er barn.

Ikke vent til «grevens tid», det er mye mer dramatisk for alle parter. Les hvordan man kan få gresset grønnere på den «rette» siden.

Relevante innlegg:
«Det går bra»
Er det håp for oss?
Stillas – en konstruksjon for å holde parforholdet på plass
«Oppvåkning» i parforhold
Slik finner du tilbake til romantikken!

Den magiske bryllupsnatten

Posted on June 1, 2018

Intervjuet av Bryllupsmagasinet om «Den magiske bryllupsnatten»

  1. Har du som samlivsterapeut noen råd til hvordan man kan gjøre bryllupsnatten så romantisk som mulig? Ja! Det handler om tre ting: holdninger, forberedelser og gjennomføring:

Holdninger
Bryllupsnatten er en helt unik mulighet for romantikk og hengivenhet. Den er uerstattelig og ugjenkallelig. Den gir forventninger i forkant, opplevelse underveis og minner i etterkant – så sørg for at den ikke blir preget av tilfeldigheter eller dagsform. Ikke slipp til flyktige tanker og følelser som måtte dukke opp og forstyrre. Ikke kjenn etter på nakkemuskulatur eller spør deg selv hvordan du har det akkurat nå. Forestill deg bryllupsnatten deres i en film, og ta din rolle i virkeligheten. Hele bryllupet er en begivenhet som først og fremst handler om paret, og mindre om de to hver for seg. Med denne holdningen tar man ansvar for at bryllupsnatten blir en uforglemmelig romantisk opplevelse.

Forberedelser
Suksessfaktoren over alle, er å være oppmerksom på hverandre gjennom hele bryllupsfesten. Å ha blikkontakt, hviske pene ord i øret til hverandre, diskret kjærtegn. Ved å forsikre seg om at den andre har det bra, holder man kontakten og er nær, en viktig forutsetning for nærhet når natten kommer. En gjennomtenkt og velskrevet tale kan berøre og inspirere. Samtaler, flørting, dans, smil og latter gjennom festen, er undervurdert som forspill. Bli enige om når dere skal bryte opp; ikke for tidlig og ikke for sent. Bruk litt tid på badet og gjør deg delikat og tiltrekkende – dette er tidspunktet for å presentere deg selv på ditt aller beste.

Gjennomføring
Når bryllupsnatten opprinner, ikke tillat usikkerhet og nøling. Et motto for å sikre at bryllupsnatten blir slik man ønsket på forhånd – og et uforglemmelig minne i etterkant, kan være:

«Stick to the plan»

  1. Bør man sove på hotell eller hjemme? På hotell.

Nye omgivelser bidrar til forventning og ekstra spenning. Dette kan man selvsagt også finne i mer nøkterne uvante omgivelser, som f.eks. på en hytte. Hotellets fortrinn er at det er lagt til rette for luksus og nytelse, noe som kan forsterke den romantiske opplevelsen.

  1. Mange undersøkelser viser at mange par ikke har sex på bryllupsnatten. Hva tror du er grunnen til dette?Disse undersøkelsene var ukjent for meg. Kan det handle om:
  • At man ikke har tenkt over at dette handler om oss, ikke om meg?
  • At man er sliten eller stresset, og velger samme strategi som i hverdagen; å melde pass ?
  • Ulike forventninger og frykt for konflikt og krangel på en så viktig dag?
  • At man mister perspektiv, og glemmer hva som er viktig for helheten?
  1. Hvordan skal man takle situasjonen om den ene parten ønsker å ha sex på bryllupsnatten, mens den andre ikke orker? Man sørger for å orke sex på bryllupsnatten.

Det finnes noen tradisjonelle og allmenne forventninger til den romantiske begivenheten over alle. Å forsegle ektepakten med fysisk forening på bryllupsnatten, er en av dem. For å trekke en parallell: hvilket brudepar dropper middagen i bryllupet fordi man er sliten eller eller har ulike preferanser?

  1. Hvordan bør man tilbringe dagen etter bryllupet? Det avhenger av hva paret ønsker.

For noen blir det en kombinasjon av hvile og praktiske aktiviteter. Det er imidlertid fullt mulig å bruke dagen etter bryllupet til å forlenge den romantiske begivenheten ved:

  • Tid og oppmerksomhet for hverandre
  • Morgengave; en nøye utvalgt gave som symboliserer din kjærlighet
  • Romantiske aktiviteter, som f.eks. champagnefrokost, spasertur hånd i hånd, piknik i en park, fantasere om bryllupsreisen, se en romantisk film
  • En pause fra hverandre først på dagen, for på nytt å bygge opp inspirasjon og forventning, før man møtes igjen – til noe begge gleder seg til
  1. Har du noen generelle råd til brudeparet for at forholdet skal vare? Ett overordnet råd: vedlikehold.

På samme måte som vedlikehold av bolig og bil, trenger parforholdet kontinuerlig pleie. Som i mange andre sammenhenger, oppnår man lengre varighet med forebygging fremfor brannslukking. Idéer og inspirasjon finner du på www.trinehuseby.no


Relevante innlegg:
Hvor godt bør man kjenne hverandre før man satser?
Bør han fri?
En bryllupsdag fra eller til
Gentlemen’s agreement

En himmel full av stjerner

Posted on May 30, 2018


Se for deg en himmel full av stjerner. Hver stjerne representerer en gyllen mulighet. Når man blir oppmerksom på den, kan man gripe den og trekke den til seg. Oppleve et gyllent øyeblikk.

De to blir stående i heisen alene. Ingen ting som tar oppmerksomheten. Ikke noe sted å haste til. Tiden står stille. De ser på hverandre. De kan stå der og se, til heisen stopper. ELLER de kan kaste seg rundt halsen på hverandre i en lang og inderlig omfavnelse.

Hun står på kjøkkenet og bretter tøy. Han går forbi og ser hva hun holder på med. Hun kan fortsette å brette, til han går. ELLER hun kan sette opp et ertende smil og kaste plagg på ham. Han kan gå bort og kile henne til hun skriker. Og fortsette å brette sammen med henne.

Han skal til vaskehallen og vaske bilen, han sier han blir ikke lenge. Hun kan la ham dra, og fortsette med sitt. ELLER hun kan si: «Vil du jeg skal bli med?» Han vil det. De kan kjøpe is til hjemturen. Og minne hverandre på hvor fint det er med sånne små øyeblikk i hverdagen.

«Klag ikke under Stjernene over mangel paa lyse Punkter i dit Liv»
Henrik Wergeland

Relevante innlegg:
Andres selskap – vår date
NÅ er det NÅ
Felles humor?
Drømmedate
Mer lykke?
Feelgood

Older Posts