Trine Huseby

Kategorier
Parforhold

Partner med «sære» interesser

Student suffering for depression in young age
Det hender at par søker hjelp for å kommunisere bedre, og så viser det seg at de har en mer grunnleggende utfordring: den ene har det mange kaller en «sær» interesse. Kanskje han er kunstner, kanskje han er en eventyrer, kanskje han har et spesielt talent. Blant de parene jeg har møtt, er det oftest en mann, men det kan selvsagt også være en kvinne.

Det viser seg ganske fort at vi snakker om noe mer enn en vanlig fritidsinteresse; han er dedikert, engasjert og bruker masse energi på interessen sin. I et parforhold og med barn kan han ikke finne nok tid til det han ønsker seg mest av alt.

Utfordringen har minst to sider:
1) Dette er tett knyttet opp til hans identitet. Uten å få dyrke interessen sin, føler han seg tom og «på vent»; for noen går det ut over selvfølelse og livskvalitet, for noen fører det til frustrasjon eller depresjon. Det er umulig å se for seg et liv uten interessen, og han uttrykker sine behov gjennom forventninger, ønsker og noen ganger i form av krav.

2) Dette gjør noe med partneren. Hun var i utgangspunktet fascinert og betatt. Hun har levd i troen på at intensiteten ville avta og at han ville skifte fokus når de ble etablert. Samtlige kvinner blant de parene jeg har snakket med, viser stor forståelse og aksept for hans «sære» interesse. De har vært tålmodige og har i liten grad hindret ham i å dyrke interessen. Men med tiden har de blitt mer kritiske og og mer krevende.

-Og så har parene kommet til et punkt der det går på tålmodigheten løs. Hun føler seg nedprioritert, oppgitt og ser ingen løsning. Han føler at det ikke er rom nok for hans behov, og at hun er grunnleggende kritisk innstilt. Kommunikasjon er et sekundærproblem.

En samlivsterapeut har ikke fasitsvar. Men basert på erfaring med disse parene, har jeg følgende innspill til par der den ene har «sære» interesser:

  • Den dårlige nyheten til hun som lever sammen med ham: det er ingen løsning å hindre ham i å dyrke interessen. Ettersom den er et av hans grunnleggende behov, vil makt og tvang på sikt føre til ett av to: enten at det går så mye ut over hans trivsel og livskvalitet at han ikke har det godt med seg selv og heller ikke blir en tilfredsstillende partner. Eventuelt kan det føre til samlivsbrudd.
  • Den brutale virkeligheten til han med den «sære» interessen, er at parforhold og foreldreskap krever ansvar og innsats. Det er DU som må prioritere. Å sette henne i en posisjon hvor hun blir ansvarlig for dine prioriteringer, er urimelig og veldig uheldig – for dere alle.
  • Rykk tilbake til start. Sammen. Grunnlaget for et likeverdig parforhold og ansvarlig foreldresamarbeid, er at beslutningen er tatt i fellesskap. Beslutningen om hvilken plass interessen skal ha. De parene som har lyktes med dette, har en felles forståelse, avklarte forventninger og lojalitet til beslutningen. Beslutningen innebærer en grundig gjennomgang av hvor viktig interessen er for ham, hvor viktig hun og familien er for ham, og hvorvidt det er mulig å forene hans sprikende interesser. Her er det viktig at begge er ærlige og realistiske.
  • Det triste er at for noen par blir det en erkjennelse av at den «sære» interessen er lite forenlig med parforhold og familieliv.
  • Den gode nyheten er at de parene som tar realitetene inn over seg og jobber frem en felles beslutning, finner løsninger. Det kan være løsninger som innebærer f.eks. at de prioriterer å bruke penger på matleveranse og rengjøringshjelp, at de skaffer en fast barnevakt, at hennes behov får høyere prioritet, og en avtale om at han får dyrke interessen sin for en avtalt periode, før det blir hennes tur. Det ser ut til at det som er avgjørende for hennes tilslutning til, og lojalitet til en avtale, er hans grunnleggende holdning: at han innser at det ikke er en selvfølge å få dyrke den «sære» interessen, at den faktisk går på bekostning av henne, at han ikke tar hennes ofre for gitt, at han kontinuerlig anerkjenner og viser takknemlighet for hennes ansvar og at han alltid gjør en ekstra innsats når han er til stede.

Par som lever med denne utfordringen uten å ha tatt beslutningen i fellesskap, anbefales å søke hjelp. For par som er i starten av et forhold, kan det være en stor fordel å ta for seg disse spørsmålene før man får barn. Når man er likeverdige og løsningsorientert, er det lettere å være fleksibel og kreativ. Ikke vent for lenge.

Relevante innlegg:
Frihet og forpliktelse – hårfin balanse
«Vi flyttet på grunn av jobben til mannen min»
Tåler hun ham?
Motpart eller medspiller?
Et nytt perspektiv på parforhold
«Jeg kan jo bare gjøre det slutt»

Kategorier
Parforhold Tankevekkere

All inclusive

rear view of young couple standing on ship deck during sunset

Når det gjelder parforhold, ser det ut til at selv de mest jordnære blant oss, har en forestilling om at det skal være «all inclusive»: at i parforholdet skal jeg få dekket alle mine behov og finne alt det jeg alltid har ønsket meg hos en partner.

La oss fastslå det like gjerne først som sist: parforholdet er ikke «all inclusive». I et parforhold som overlever forelskelsens første fase, er det deler av dine behov du får dekket. Det er deler av alt det du har ønsket deg.

Men – det er ved å innse dette, og forvalte ressursene dere har til sammen – at du kan få mest mulig ut av det. En felles gjennomgang av «what’s inclusive» og hva som trengs «added» kan gjøre at du blir ganske godt fornøyd med resultatet. Have a nice trip…

Relevante innlegg:
«Der er kjæresten din!»
Hvordan få gresset grønnere på den «rette» siden?
Utdrag fra en parterapi

Kategorier
Tankevekkere

Ritualer og tradisjoner

Verliebtes älteres Paar schaut sich tief in die Augen
Ritualer og tradisjoner er undervurdert! Vi lurer ikke på om vi skal pusse tenner. Rutine sikrer tannpuss hver dag, uavhengig av dagsform og ytre omstendigheter. Vi bare gjør det. Fordi vi ønsker å ta vare på tennene våre og vet det er nødvendig.

Ritualer for paret, som for eksempel å se hverandre i øynene og gi hverandre en klem når vi møtes etter arbeid, har samme funksjon. Eller å leie når vi går tur. Vi kan bare gjøre det. Fordi vi ønsker å ta vare på parforholdet vårt og vet at det er nødvendig.

Tradisjoner handler om å gjenta begivenheter som er viktige for oss, for eksempel en årlig kjærestehelg, feiring av bryllupsdag eller Valentinsdag. Ved å sette dem i system gjennom faste datoer i kalenderen, er de sikret mot nedprioritering i dårlige tider.

Tema for neste date: Hvilke ritualer og tradisjoner har vi for parforholdet?

Relevante innlegg:
Kloke valg
Bedre kjent med kjærestekart
«Mannen min og jeg trenger ikke gjøre noe for oss selv»

Småbarnsfase og parforhold

Kategorier
Kommunikasjon

En innrømmelse

Close up portrait of a woman with beautiful eyes
Et par forteller:

Som oftest legger HUN merke til at HAN ikke strekker til. HUN er mest opptatt av hvordan HAN kan forbedre seg. HAN er ikke like fokusert på det, han er mer tolerant og synes det er greit nok som det er.

Denne gangen hadde hun tenkt på seg selv. Hvordan HUN kan kritisere og hvordan HUN kan lage dårlig stemning. Hun bestemte seg for å si det til ham:

«Jeg vet at jeg ofte er kritisk. Jeg har tenkt på det. Jeg ser selv at jeg er lite nyansert når jeg blir oppgitt over deg. Jeg er ikke flink til å velge noe bra tidspunkt for å si det, heller. Og jeg er ikke god i måten jeg sier det på»

Hun sa ikke unnskyld. Men han hørte at det ikke bare er han som ikke strekker til. Det var mer enn nok.

Relevante innlegg:
Har du sagt det til ham?
Forsoning på Rema
Hva trenger du for å tilgi?

Kategorier
Tankevekkere

Når er dere nær?

Couple of young people, a man and a woman sitting on a wooden bridge on the lake
Når er dere begge på samme sted – fysisk, mentalt og følelsesmessig? Ingen av dere i farta med noe annet? Ingen som tenker på jobb? Ingen som føler seg alene, innerst inne?

Nærhet kan øves opp. Begge må være innstilt. Fokuser på:
  • Ha kroppen i ro og vendt mot den andre
  • Ha tankene her og nå
  • Kjenn etter hva du føler, si det høyt

NÅ er det NÅ!

Relevante innlegg:
På nett med kjæresten?
Hvordan holde på den gode følelsen?
Det passer egentlig aldri

Kategorier
Kommunikasjon

«Topp tre» teknikker

Lachendes Paar hält beide Daumen hochHer er mine «topp tre» teknikker – noe av det første jeg lærer bort til par som ønsker endring:

  1. Time-out
  2. Å ramme inn en samtale
  3. Pause fra problemer

Teknikkene gir mulighet for konstruktiv kommunikasjon og bedre forståelse. Når man behersker disse, er man i stand til å håndtere mer krevende temaer. Lykke til!


Relevante innlegg:

Ikke vent for lenge! 
«Jeg kan jo bare gjøre det slutt»
«Han vil ikke bli med til samtaler»
«Der er kjæresten din!»

Kategorier
Hjelp fra samlivsterapeut Parforhold

«På hytta går det alltid bra»

Entspanntes Paar im Sommer sitzt verliebt am Strand
… sier paret og er enige. De strever stadig voldsomt i hverdagen, med små og store problemer. Om «dine barn og mine barn», om ansvarsfordeling og egentid. Derfor har de oppsøkt hjelp.

Jeg har ikke truffet dem mer enn et par ganger, da de kommer tilbake og sier at de har hatt det kjempefint sammen. Som vanlig blir jeg opptatt av hva som har ført til positiv utvikling, og stiller spørsmål. Det skal vise seg at det ikke er parterapien som har gitt resultater, men snarere andre omgivelser: paret har vært på hytta. «På hytta går det alltid bra», sier de nærmest i kor.

Det blir mindre viktig om det var parterapien som ga ny innsikt, eller om det er konteksten på hytta som gir endret atferd. Det interessante er hva som skjer på hytta. Man trenger ikke være detektiv for å forstå det, og man trenger ikke være ekteskapsmester for å klare det: på hytta skjer det som paret og jeg i fellesskap skal forsøke å overføre til hjemmebane.

Hun sier: «Han er mer oppmerksom». Han sier: «Hun kritiserer ikke». Med ett vet alle tre akkurat hva som skal til. Med et klart definert mål og to som drar i samme retning, er det innenfor rekkevidde.

Relevante innlegg:
Rød løper
Prioriteringer

Kategorier
Kommunikasjon

«Poenget mitt var…»

a young couple walking on a market on a sunny morning, the young woman carries a basket with fruit and vegetables

Paret sto i kø på et marked. Han hadde én pose, hun hadde fire. De diskuterte et spørsmål og han sa hva han mente. Hun responderte med å si hva hun mente. Han lyttet. Hun analyserte og begrunnet. De rykket stadig fremover i køen. Da hun var ferdig, sa han: «Poenget mitt var…» og fortsatte. -Hun hadde ikke hørt hva han ville si. Han mente fortsatt at det var relevant.

Tilsynelatende kommuniserer de to helt fint der de står. Ved nærmere ettersyn finner vi en vesentlig svikt: mangel på dialog. Men han melder seg ikke ut, som mange ville gjort. Han blir ikke irritert og han rister ikke på hodet. Han lytter respektfullt og lar henne prate ferdig, før han gjentar budskapet sitt.

Forhåpentligvis lytter hun når hun får en ny sjanse. Kanskje vil hun oppleve at de er mer enige enn hun var klar over. Eller at han hadde et særdeles godt poeng – hvem vet…?

Relevante innlegg:
«Hun prater hele tiden»
Ut på tur, aldri sur

Kategorier
Sex og samliv

«Vi har et enkelt sexliv!»

Portrait of embracing amorous couple

Paret jeg snakker med, har søkt hjelp for noen temaer de strever med. Ved kartlegging av parets ressurser, forteller de at de fungerer godt sammen fysisk. Hun forteller at hun har venninner som strever med dette i parforholdene sine, og utdyper: den ene vil mer enn den andre, de vil forskjellige ting, det blir høye forventninger og store skuffelser. Kvinnen forteller med humor og entusiasme, før hun ser på samboeren sin og utbryter:

«Vi har et enkelt sexliv!»

Samboeren nikker og bekrefter. De ser på meg, og hun forklarer:

  • Vi er enige om at vi skal ha sex, at det er både viktig og bra, så det har vi hver onsdag klokken 22:30. Det hender vi gjør det i helgene også, hvis begge får lyst
  • Vi gjør det oftest i sengen, det er så «safe». Men vi kan godt gjøre det andre steder også, særlig om sommeren
  • Han er alltid klar før meg, så vi bruker noen minutter på å varme opp meg
  • Vi har for lengst funnet ut hva begge liker og ikke liker. Oftest gjør vi det helt A4, men hvis den ene tar initiativ til en ny vri, blir den andre alltid med. Det er ofte da det blir mest heftig
  • Vi snakker og viser hverandre hva som er godt. Ikke så mye, men for å unngå at det blir helt feil. Han er ikke så glad i at det skal snakkes når vi holder på. Men jeg kan for eksempel si at er sliten og helst vil bli tatt. Vi lager ikke så mye ut av det
  • Når vi har hatt sex, er vi alltid veldig kjærlige mot hverandre etterpå

Jeg spør hva paret har gjort for å få «et enkelt sexliv». De ser på hverandre, begge svarer at de ikke vet. To ting slår meg:
1) Paret har forstått at sex er viktig for forholdet
2) De «lager ikke så mye ut av det»

Erfaringer fra arbeid med par gir grunn til å tro at «et enkelt sexliv» er innenfor rekkevidde for flere par. Prosessen starter med å finne et felles mål – hva er deres mål?


Relevante innlegg:

Riktig rekkefølge
Spontan eller planlagt sex?
Surprise!
Han ønsker sex
Hun har lyst til å ha lyst
Sex eller mobil?

Kategorier
Parforhold

«Jeg tør ikke ta det opp med ham»

Young woman sitting on a chair and proping her head/ thinking.

«De gangene jeg har tatt opp at jeg ikke er fornøyd med hvordan vi har det, har jeg blitt møtt med avvisning. Han vil ganske enkelt ikke høre på det eller snakke om det. Han kan bli sur eller gå, eller han begynner bare å snakke om noen annet. Jeg er fortsatt glad i ham innerst inne, men dette begynner å tære på. Hadde det ikke vært for barna, kan det hende det hadde blitt slutt. Min største frykt er at dette var det forholdet jeg fikk her i livet, og at jeg til slutt utsletter meg selv helt. Men det er skremmende å ta det opp etter så mye avvisning»

Til kvinnen som ikke tør å ta det opp
Det du beskriver, høres først og fremst ensomt ut. Og trist. Jeg kan forstå at du slites mellom tanken på fremtiden med mannen din og tanken på å gjøre det slutt. For meg kan det se ut som du har tenkt deg frem til svaret selv, og at det du ber om hjelp til, er motivasjon til å ta det opp enda en gang. Og kanskje innspill til hvordan?

Jeg tror at livet ditt var ment å skulle være bedre. Jeg er usikker på hva som ligger bak hans avvisning, men ganske ofte er det en frykt for å ikke strekke til, å ikke være elsket, å skulle bli forlatt. Kanskje mangler han en grunnleggende trygghet for å forholde seg til dette, og så kommer det ut i form av avvisning. I så fall vil dere trenge hjelp. Hvis du tror det samme, kan du finne råd her «Han vil ikke bli med til samtaler»

Hvis du tenker at «så ille er det ikke» eller «jeg klarer en stund til, for barnas skyld», er det bare å utsette problemet. HAN er heller ikke tjent med at dere venter, selv om det kanskje kjennes sånn ut her og nå. Ved å søke hjelp nå, er det større håp for at dere finner ut av det, enn om du utsetter. Dersom jeg skulle hjulpet dere, ville jeg tatt utgangspunkt i at du tok dette initiativet. Og at du fortsatt er glad i ham «innerst inne» – det gir grunn til optimisme.

Relevante innlegg:
Hender det at løpet er kjørt?
Ikke vent for lenge!