En mann forteller at kona hans kaller ham «elskverdig». Da hun sa det første gang, var hun nøye med å utdype hva hun la i begrepet: «verd å elske». Han tok det som en skikkelig kjærlighetserklæring.
I ordboken er «elskverdig» definert som bl.a: vennlig, høflig og hjelpsom. Hvorfor ikke tørke støv av et gammelt begrep og bruke det helt bokstavelig?
Relevant innlegg:
Har du sagt det til ham?
Når det gjelder parforhold, ser det ut til at selv de mest jordnære blant oss, har en forestilling om at det skal være «all inclusive»: at i parforholdet skal jeg få dekket alle mine behov og finne alt det jeg alltid har ønsket meg hos en partner.
La oss fastslå det like gjerne først som sist: parforholdet er ikke «all inclusive». I et parforhold som overlever forelskelsens første fase, er det deler av dine behov du får dekket. Det er deler av alt det du har ønsket deg.
Men – det er ved å innse dette, og forvalte ressursene dere har til sammen – at du kan få mest mulig ut av det. En felles gjennomgang av «what’s inclusive» og hva som trengs «added» kan gjøre at du blir ganske godt fornøyd med resultatet. Have a nice trip…
Relevante innlegg:
«Der er kjæresten din!»
Hvordan få gresset grønnere på den «rette» siden?
Utdrag fra en parterapi
Ritualer og tradisjoner er undervurdert! Vi lurer ikke på om vi skal pusse tenner. Rutine sikrer tannpuss hver dag, uavhengig av dagsform og ytre omstendigheter. Vi bare gjør det. Fordi vi ønsker å ta vare på tennene våre og vet det er nødvendig.
Ritualer for paret, som for eksempel å se hverandre i øynene og gi hverandre en klem når vi møtes etter arbeid, har samme funksjon. Eller å leie når vi går tur. Vi kan bare gjøre det. Fordi vi ønsker å ta vare på parforholdet vårt og vet at det er nødvendig.
Tradisjoner handler om å gjenta begivenheter som er viktige for oss, for eksempel en årlig kjærestehelg, feiring av bryllupsdag eller Valentinsdag. Ved å sette dem i system gjennom faste datoer i kalenderen, er de sikret mot nedprioritering i dårlige tider.
Tema for neste date: Hvilke ritualer og tradisjoner har vi for parforholdet?
Relevante innlegg:
Kloke valg
Bedre kjent med kjærestekart
«Mannen min og jeg trenger ikke gjøre noe for oss selv»
Småbarnsfase og parforhold
Når er dere begge på samme sted – fysisk, mentalt og følelsesmessig? Ingen av dere i farta med noe annet? Ingen som tenker på jobb? Ingen som føler seg alene, innerst inne?
Relevante innlegg:
På nett med kjæresten?
Hvordan holde på den gode følelsen?
Det passer egentlig aldri
… til å snu dårlig stemning? Ville det fungere å:
Hvilke virkemidler har du på ditt repertoar? Mest sannsynlig har du større muligheter for å snu stemningen, enn du var klar over. Nå vet du det.
Relevante innlegg:
Hva velger du å tenke på?
Feelgood
Hva trenger hun?
I vranglås
En instruktør i latinamerikansk dans, ga følgende instruks til kvinnelige dansere:
Alternativet han ga, er en tankevekker til samspill generelt: «Du finner neste trinn og fortsetter dansen!»
… av denne innstillingen:
«Jeg vil prøve litt til og se»
«Hvis HAN bare kan vise at HAN…»
«Hvis HUN kan slutte å…»
«Vi kan ikke gi opp enda, på grunn av barna»
I motsetning til denne innstillingen:
«Jeg VIL få det til!»
«Jeg vet jeg har vært urimelig»
«Jeg er innstilt på å gjøre det som skal til»
«Jeg vet hvor fint vi kan ha det, jeg vil ha det sånn igjen»
Hvor bevisst er du på din innstilling?
Relevante innlegg:
Jeg kan jo bare gjøre det slutt
All in
Paret var glade i hverandre og ville hverandre vel, det var ikke det. Det var bare det at hverdagen tok overhånd. Forpliktelser og forventninger. Det ble sjelden tid til å prioritere parforholdet. Saker ble ikke håndtert. Konflikter ble ikke håndtert. Det ble lite progresjon i parforholdet – det var de enige om.
Kvinnen la skylden på mannen. Hun opplevde at det var han som var lite tilgjengelig, han som ikke syntes parforholdet var viktig og han som ikke tok ansvar.
Mannen la ikke skylden på noen. Han syntes de hadde det «greit». Litt lite sex kanskje. Og hun var mer blid før. Men han tenkte ikke at det var noe som manglet.
Helt til de begynte å slite mer. Gamle konflikter poppet opp igjen, de brukte energi på å anklage hverandre i stedet for å ha det hyggelig og tenke fremover. Det var ikke dette de hadde ønsket seg. Det var for lite aktivitet, for lite produksjon og for lite utbytte. Mannen fikk assosiasjoner til terminologien i arbeidslivet.
Han foreslo at de skulle lage årshjul hvor de regelmessig satte av tid til å løse vanskelige temaer. Kona var med. De satte av 3 timer i kvartalet og laget en liste over temaene. Dette var ikke noe å glede seg til… Hun foreslo å legge inn feiring av romantiske begivenheter, som datoen da de ble kjærester, bryllupsdag og Valentines Day. Mannen var med. I arbeidet med årshjulet utvidet de tenkningen fra arbeidslivet og la inn kick-off og teambuilding. Her var det mer å glede seg til: kino, weekend i en storby og hyttetur. Paret ble inspirert.
Aktiviteter som ivaretar «parbedriften» ble satt i system. Virksomhetsplanen bidro til fremdrift og kvalitetssikring. Paret hadde en felles interesse og de fant en felles måte å tenke på.
Mannen fikk bonus i form av en kone som var mer glad og fornøyd. Kona fikk en mer ansvarlig partner. Arbeidslivet er regulert av arbeidsmiljøloven. Parforholdet er regulert av paret selv. Men det fungerer å tenke utbytte her også.
Vi velger hva vi skal tenke på når vi våkner om morgenen; noe vi gleder oss over eller noe som tynger. Og vi velger hva vi skal tenke om partneren vår; gode tanker som gir gode følelser eller tanker som er negative og gjør oss kritiske.
–Er du bevisst på at du tar et valg, og at du kan velge annerledes? Man starter med å identifisere øyeblikket der valget blir tatt.
Relevante innlegg:
Hvordan holde på den gode følelsen?
Man får ikke mer moro enn man lager selv
Det passer egentlig aldri
Om å ta seg sammen
Smil!
«… innimellom. Ta imot hjelp og si takk. Det er ikke det samme som å være hjelpeløs»
Sitat fra parterapeut Ingrid Ann Watson, 2015
Relevante innlegg:
Gentlemen’s Agreement
Når ble det negativt å være enkel?
«Han har så vanskelig for å si nei»
Har du sagt det til ham?
Ikke glem mannen din
«Menn er undervurdert som fedre!»