Trine Huseby

Kategorier
Familie Hjelp fra samlivsterapeut

«Han er så egoistisk»

…. sa kvinnen. «Han har ikke blitt noe mer moden siden vi ble sammen. Selv om vi har etablert oss med barn og hus og sånn. Det virker som han tror at det er greit å bare fortsette som før. Å sitte på nettet til langt på natt i helgene og sove så lenge han vil om morgenen. Sitte på PC’n når han vil og i det hele tatt gjøre som han vil. Han overlater alt med barna til meg, og jeg må nesten tvinge han med på familieting».

-Hva skulle du ønske at han gjorde, da? «Jeg skulle ønske han tok litt mer ansvar. Ikke ventet på at jeg måtte fortelle ham alt han skal gjøre. Snakket med meg om ting, så jeg visste at jeg kunne regne med ham. Sånn som vi har det nå, blir det på en måte meg og barna, og så gjør han det han har lyst til. Det er forferdelig urettferdig».

-Det virker som han tror det er greit, sier du. Har dere snakket om det? «Nei, det har vi ikke. Ikke på lenge, i hvert fall. Vi prater ikke sammen om sånne ting lenger. Vi kjører hvert vårt løp, på en måte».

-Det høres veldig ensomt ut. «Ja, det er veldig ensomt».

Jeg lurer på om det kan være ensomt for dere begge? Og om barna merker at dere to ikke er et team? «Det gjør de sikkert. Jeg har veldig dårlig samvittighet for det. At vi ikke har klart det bedre».

-Kan det hende dere har mistet strukturen i familien; at det har blitt uklart hvilke roller dere skal ha i forhold til hverandre? «Ja, det tror jeg vi har. Han har i hvert fall det».

-Vil du være med på å utforske dette videre, sammen med ham? «Ja, gjerne!»

Se samlivsterapeutens tilnærming i neste innlegg.

Kategorier
Familie Hjelp fra samlivsterapeut

«Hun bestemmer alt»

…. sa mannen. «Det er hun som bestemmer når ting skal skje og hvordan det skal være. Alt med barna, det nytter ikke hvis jeg er uenig. Hun får det som hun vil, uansett. Og hun allierer seg med barna, så det nytter ikke for meg å prøve å komme til».

-Hvordan allierer hun seg med barna, da? «Nei, hun prater med dem før hun prater med meg. Så mener de liksom det samme, og når jeg blir involvert, har de blitt enige for lenge siden. Om hva vi skal gjøre i helgen, for eksempel. Jeg har lyst til å slappe av litt i helgene, da er jeg sliten etter en lang uke med masse som skjer. Vi kan godt gjøre noe med barna og, det er ikke det. Men ikke hele tiden. Det er viktig at vi voksne får mulighet til å hente oss inn igjen også. Men hvis jeg sier det, sier hun bare at jeg er en egoist. Jeg mener at jeg ikke er det. Jeg mener det er hun som bestemmer alt, det er det som er problemet.

Hun vil at vi skal dra på shopping og café og besøke venner. Det er når hun er i godt humør; «oppe» liksom. Da skal alt skje på en gang. Jeg prøver å henge med, men det føles ikke riktig. Og så går det veldig opp og ned, det er nesten det mest slitsomme. For innimellom blir hun helt utslitt, og da orker hun ingenting. Da må jeg nesten liste meg på tå rundt henne for å ikke bli bombardert av klager. Da vil hun gjerne at jeg skal massere henne og sitte sammen med henne og se på en av de seriene hun følger med på. Det der er ikke meg, altså».

-«Det føles ikke riktig. Det der er ikke deg» – hvordan da? «Jeg synes ikke hun har noe mer rett til å bestemme enn meg. Det føles som om hun er mer viktig, som om hun har enerett på det området. Hun går rundt som ei dronning hjemme, men det er hun ikke!»

-Dette høres ikke bra ut, ikke for deg, ikke for barna. «Nei, det er nettopp det!»

-Og ikke for henne. «Hvordan da, mener du?»

-Kan det hende dere har mistet strukturen i familien; at det har blitt uklart hvilke roller dere skal ha i forhold til hverandre? «Det har vi sikkert!»

-Vil du være med på å utforske dette videre, sammen med henne? «Det vil jeg gjerne».

Se hennes versjon i neste innlegg.

Kategorier
Historier Hjelp fra samlivsterapeut Kommunikasjon

«Dette blir jo nesten litt kleint, da»

…. sier kvinnen foran meg. Hun og samboeren har fått en oppgave jeg av og til gir til par for å komme over i et spor med anerkjennelse. – Hvis det er lenge siden sist, kan terskelen være høy.

Paret har fått et ark med eksempler på setninger om hva man setter pris på hos den andre. De skal velge et avtalt antall setninger og si dem til hverandre. Det er enklere når noen andre har laget alternativene. Samtidig blir det ekte, for man velger selv hva man vil si. Etter å ha trent på dette, blir terskelen lavere for å gjøre det hjemme.

Par som vil gjøre en innsats for forholdet, svelger unna kleinhet og ser på hverandre og sier:

Hun:
«Takk for at du hørte på hvordan dagen min var»
«Det betyr utrolig mye for meg når du er så flink med ungene»
«Du lukter så godt»

Han:
«Takk for at du lagde middag. Det smakte nydelig»
«Du kysser så bra»
«Takk for at du er en sånn kjempeflink mor»

-Er det rart jeg påstår å ha drømmejobben…?

 

Relevante innlegg:
Har du sagt det til ham?
Det passer egentlig aldri

Kategorier
Sex og samliv

Inspirasjonsweekend for kvinner

Uskyldige kjærtegn, romantisk flørt og lystig sex – what’s in it for me?

Kom alene eller ta med venninner på en uforglemmelig weekend og få inspirasjon som setter spor i hverdagen! Med fokus på parforhold og potensial, i en trygg gruppe ledet av erfaren samlivsterapeut, tar vi for oss temaer som opptar kvinner:

  • Fire viktige faktorer for parforholdet
  • Hensiktsmessig kommunikasjon
  • Hva ønsker DU å få ut av samlivet?
  • Skalaen fra kjærtegn til seksualitet
  • Lyst til å ha lyst? Finn din egen motivasjon!

Arrangementet finner sted i vakre omgivelser på Sundvolden Hotel. Undervisningen er basert på forskning og kunnskap om samliv, og består av: forelesning, historier fra parterapi, individuelt kartleggingsmateriell, verktøy og gruppediskusjon. Deltakelse i samtaler er 100% frivillig; som deltaker skal man kjenne full trygghet og deler kun det man selv måtte ønske. Innhold og form skreddersys den enkelte gruppe – med én overordnet intensjon: hver eneste kvinne skal reise inspirert hjem til sin partner.

PROGRAM
  • Kick-off før middag fredag kveld
  • Tre timers session lørdag mellom lunsj og middag
  • En times session søndag etter frokost
  • 45 min individuell veiledning etter oppsatt plan

Utenom oppsatt program velger du selv hvordan du ønsker å disponere tiden: mingling, alenetid, tur til Kongens Utsikt, teste ut hotellets treningsstudio, SPA eller boblebad i parken – her er mulighet for å lade batteriene!

  • 4-12 deltakere
  • Sted: Sundvolden Hotel
  • Datoer settes fortløpende ved minimum fire påmeldte
  • Pris: 2500,- ekskl opphold. Pris opphold, se hotellets hjemmeside

Påmelding inspirasjonsweekend: post@trinehuseby.no
Booking av rom direkte til hotellet: www.sundvolden.no

Arrangør: samlivsterapeut Trine Huseby. Kilde i NettavisenKK.no, VG, Dagbladet, Aftenposten.
Har du spørsmål, ta gjerne kontakt!

    Your Name (required)

    Your Email (required)

    Subject

    Your Message

    Kategorier
    Historier Hjelp fra samlivsterapeut Kommunikasjon

    «Jeg prøver på min måte»


    Et par jeg snakker med, har tatt forholdet til et nytt nivå. Hun er den som tenker og analyserer. Hun vet hva hun vil si, og ordene faller lett. Han trenger å tenke seg om, og han er redd for reaksjoner. Noen ganger blir hun fryktelig frustrert over hva han sier eller måten han sier det på, og har forslag til hvordan han kunne gjort det annerledes. Det blir masse følelser og vanskelig for begge. Dette gjør ham usikker.

    Det paradoksale er at hun ønsker ikke en usikker samboer. Hun vil at han skal ha selvstendige meninger. At han skal ta aktivt del i samtaler, engasjere seg og bidra med forslag til løsninger. Til nå har han forsøkt å unngå det.

    Ny strategi innebærer at når han kjenner den gamle frykten, skal han se direkte på henne og innlede setningen slik: «Jeg prøver på min måte…» før han gir uttrykk for det han vil si. Denne introduksjonen er et signal til henne om at hun ikke skal mene noe om formen, men forholde seg innholdet i det han vil si. – Og til at han nå bidrar til et nytt samspill. Kvinnen valgte selv hva som skulle være hennes respons når han tester ut den nye strategien; hun ville svare: «Jeg lytter!»

    Paret får i oppgave å trene hjemme, og vi jobber med andre temaer en periode. Når vi etter noen uker vender tilbake til samspillet, spør jeg paret om nye strategier er etablert. Hun svarer raskt: «Ja! Jeg svarer at jeg lytter hver gang!» Han rynker pannen, tenker seg om og svarer: «Ja, jeg synes det. Jeg har flere ganger sagt at jeg prøver på min måte. Og hun lytter».

    Jeg gleder meg til neste nivå.

    Relevante innlegg:
    «Jeg er ikke god på å snakke om følelser»
    Raushet
    «Jeg er ganske god på å ikke misforstå»

    Kategorier
    Tankevekkere

    «The moment»


    «The moment» er øyeblikket eller stunden der de to kjenner en helt spesiell nærhet, eller er «tilkoblet», som vi sier på fagspråket. Det er ikke alle som er klar over hva som forårsaker denne nærheten, eller kan beskrive akkurat hvordan den kjennes. Men det er noe alle håper på og alle vil ha.

    «The moment» er kjennetegnet av en følelsesmessig nærhet:

    En jeg kjenner, kalte det «når hjertet banker». Jeg kaller det «NÅ er det NÅ». Om du vil oppleve «the moment» i nærmeste fremtid, lær kunsten her:

    1. Anstreng deg i hverdagen, så partneren din opplever at du er interessant og interessert
    2. Legg kritikk og misnøye til side for en stund, bestem deg for å tenke positivt og se hva som skjer
    3. Vær oppmerksom potente situasjoner, grip muligheten!
    4. Møt den andres blikk, berør den andres kropp
    5. Kjenn at hjertet banker
    6. Bli der. Trekk tiden ut. Blir du usikker/flau/stressa, så betyr det at du er berørt. Bli der.

    Når du er deg på ditt mest sårbare og følsomme, kan det nettopp spenne strengen mellom deg og den andre.

    – Det er et ekte, flyktig og vidunderlig øyeblikk. «Keep the moment»…

    Relevante innlegg: 
    Det passer egentlig aldri
    Fem minutter eller en weekend
    Når er dere nær?
    Hvordan holde på den gode følelsen?

    Kategorier
    Sex og samliv

    «Lyst til å ha lyst» kurs

    Profile of loving couple looking at each other
    Dette er et kurstilbud for deg som er kvinne og lever i parforhold, og som ønsker å gjøre en innsats for å få økt seksuell lyst – for din egen del og for å få mer glede av samlivet.

    Kursopplegget er basert på forskning og kunnskap om seksualitetens betydning for samliv, og teknikker fra kognitiv terapi. Når fravær av lyst ikke handler om sykdom eller traumatiske erfaringer, skyldes det gjerne samspill med partner og egne tankemønstre – her er det vi søker etter løsninger.

    Innhold:

    1. Finn din egen motivasjon
    2. Lær deg å kommunisere om seksualitet
    3. Finn balanse mellom sex som par og individuell seksualitet
    4. Forstå forskjellen mellom spontan lyst og responsiv lyst
    5. Se partneren din fra et nytt perspektiv
    6. Oppdag veien til lidenskap
    7. Tilegne deg teknikker for å koble hjernen av og sansene
    8. Ha både planlagt og spontan sex på repertoaret
    9. Start din egen skattejakt på hva som inspirerer og stimulerer

    Form:
    Undervisning, frivillig samtale og hjemmeoppgaver. Du som deltaker skal kjenne full trygghet og deler kun det du er komfortabel med. Det legges mye vekt på å endre tankemønstre, få nye erfaringer og nytt samspill med din partner. I en trygg gruppe ledet av en erfaren samlivsterapeut, kan du hente kunnskap og inspirasjon. Aktuelle temaer kan være:

    • Hva er min egen, helt personlige motivasjon for å ha lyst?
    • Min drømmesituasjon i forhold til lyst og glede av samlivet?
    • Hva «sitter i hodet» og hva sitter i kroppen?
    • Hvilke sperrer holder meg tilbake?
    • Hva i mine omgivelser aktiverer seksuelle impulser?
    • Hvor lyst har jeg fra 0-10 når partneren tar initiativ?
    • Hvordan kan partneren min bidra?
    • Hvilke grep kan jeg selv gjøre for å få nye erfaringer?

    Kurspakken starter med individuelt kartleggingsintervju, som danner grunnlag for individuell målsetting.

    Kjente problemstillinger:

    • Jeg er ikke fornøyd med kroppen min
    • Jeg er for sliten og stressa og har ikke overskudd
    • Sex kan være bra, men jeg har sjelden lyst i utgangspunktet
    • Når partneren min har mer lyst enn meg, rekker jeg ikke å få lyst av meg selv
    • Jeg pleier ikke ta initiativ
    • Det har lett for å bli plikt- og rutinesex

    Du trenger ikke være spesielt utadvendt eller modig for å ha nytte av å delta. Kurset er en gavepakke for helt vanlige kvinner, som innerst inne har et håp om å få glede av denne delen av samlivet. Og som tar det første skrittet i riktig retning. Relevante innlegg: Hun har lyst til å ha lyst og De som ikke klarer

    Sted: Sandvika. Tid: 6 onsdager fra kl. 19-21. Pris: 3.900,-
    NB! Alternativ for tilreisende: inspirasjonsweekend ved Sundvolden Hotel.

    Ønsker du å vite mer, ikke nøl med å ta kontakt!

      Your Name (required)

      Your Email (required)

      Subject

      Your Message

      Kategorier
      Historier Kommunikasjon

      Ta ham på ordet!

      304685
      Sammen med en mannlig kollega, snakket jeg med et gift par. De to var veldig ulike, noe som preget samspillet. Kvinnen var usikker på seg selv, og tvilte ofte på mannen når han sa eller mente noe.

      Hun hadde en lei tendens til å analysere og problematisere hans utsagn, og etter hvert ble han frustrert. For eksempel kunne hun spørre, hvis de var bedt bort i selskap: «Er du sikker på at du har lyst til å dra?» Hvis han svarte «Ja, jeg har det», kunne hun fortsatt være usikker og stille flere spørsmål. Kollegaen min brøt inn: «Kan du bare ta ham på ordet?» Kvinnen ble sittende og tenke. Stillheten var som et sannhetens øyeblikk. Så svarte hun ja. Jeg tror hun fikk en innsikt der og da.

      Han som satt og lyttet, forsto at fra nå av ble det viktig å si det som det var. Det kom ikke til å komme oppklarende spørsmål heretter. Så enkelt og så vanskelig.

      Relevante innlegg:
      Hørte du ikke hva jeg sa?
      Viktig eller uviktig
      Jeg tror ikke på deg
      Når ble det negativt å være enkel?
      Spell it out, loud

      Kategorier
      Kommunikasjon

      «Jeg er ikke god på å snakke om følelser»

      Det er ikke få menn jeg har møtt, som ganske tidlig i samtalen har kommet med denne erklæringen. Han beskriver gjerne manglende erfaring i å snakke om følelser, at han kommer til kort i forhold til hennes forventninger, han vet ikke vet hva han skal si.

      Mine refleksjoner når jeg hører utsagnet, er:

      • Han er i stand til å innse egne begrensninger
      • Han er i stand til å oppfatte hennes forventninger
      • Han er i stand til å dele et følsomt tema med en han har tillit til, i håp om hjelp

      – Herfra kan det bare gå én vei –

      Hvis vi er så heldige at de to har kommet som par, kan terapeuten strukturere samtalen på en slik måte at:

      • Han kan få hjelp til å snakke om følelser litt mer enn han pleier, i eget tempo. Han kan slippe forventninger om personlighetsendring fra introvert til ekstrovert
      • Han kan slippe å få bekreftet sin tilkortkommenhet når vi snakker om følelser, han kan møte interesse og anerkjennelse og oppleve at hans følelser og formuleringer er høyst relevant
      • Han kan oppleve hennes takknemlighet over at han tar ansvar for noe som betyr så mye for henne og så mye for deres parforhold 

      Hvis han har kommet alene, blir han oppfordret til å ta med sin kjære. Det hun vil oppleve, er at han som «ikke er noe god på å snakke om følelser,» inviterer til en samtale om nettopp dette.

      – Herfra kan det bare gå én vei –

      Relevante innlegg:
      Kjærlighetens fem språk
      Han vil ikke bli med til samtaler
      En handlekraftig mann
      Hvorfor leser menn om samliv?
      Snakking er overvurdert

      Kategorier
      Historier Hjelp fra samlivsterapeut Parforhold

      «Jeg tror vi finner en løsning»

      Handsome young man pointing finger at you isolated on gray wall background
      … sa han som siste ord før de skulle dra. Paret går i parterapi og har kommet til siste punkt på listen over vanskelige temaer: ekteskap.

      Hun vil gifte seg, han vil ikke. Deres erfaring med temaet til nå, er at hun bringer det på bane ca hvert halvannet år, og det blir krangling hver gang. Gjennom parterapi har de fått nye måter å kommunisere på og jobbet seg systematisk gjennom vanskelige temaer. Denne gangen gjør vi en øvelse i å forstå hverandre bedre. I tillegg får paret i hjemmeoppgave å vurdere:

      -HUN: Er det noe som vil påvirke kvaliteten ved forholdet positivt, dersom hun gir slipp på sitt ønske om å gifte seg, og forsoner seg med situasjonen?
      -HAN: Er det noe som vil påvirke kvaliteten ved forholdet positivt, dersom han gir slipp på sitt prinsipp, og blir med på å gifte seg?

      Paret sier de tar oppgaven. De skal ikke dele sine tanker om temaet før vi sees igjen. Vi avslutter samtalen med at begge skal si en setning som gjør godt for den andre å høre. Det er da han sier:

      «Jeg tror vi finner en løsning»

      Hun ser oppmerksomt på ham. -Det ville ikke vært rart om hun tolket ham dit hen at han vil gi etter. Jeg tror ikke han mente at han har tenkt å gi etter. Jeg tror derimot hans løsningsfokuserte utsagn handler om to ting:

      • Paret har fått erfaring med å håndtere vanskelige temaer – det gir grunn til å tro at de klarer dette også
      • De har erfart at når begge bidrar, gir det resultater. Han innser at en av dem må bidra her. Han vet ikke hvem, men han tror ingen av dem er helt låst

      Da dette innlegget ble skrevet, visste ingen utfallet. Men jeg var overbevist om at han hadde rett. Tre måneder senere møtte jeg paret for en oppsummeringssamtale. Han hadde funnet en løsning…

      Relevante innlegg:
      Bør han fri?
      Den magiske bryllupsnatten