Trine Huseby

Kategorier
Parforhold Sex og samliv

Du må tenke på det

Ragazza felice attende un amico
I en samtale jeg hadde med et par, snakket vi om opplevelsen av fellesskap og tilhørighet. Tillit til den andre og å vokse sammen. Jeg spurte dem om de hadde lært noe av hverandre. Mannen svarte spontant «ja!» Kvinnen tenkte seg om. Hun trakk på smilebåndet. «Ja…»

Jeg ba dem fortelle hva de hadde lært av hverandre. Kvinnen tok ordet. Hun fortalte at de tidlig i forholdet opplevde at han hadde mer lyst på sex enn henne. Oftere og mer spenstig. Begge ville gjerne at den andre skulle ha det bra og være fornøyd, og var innstilt på å lytte til den andre og gjøre en innsats. Mannen forsto at kvinnen gjerne ville komme ham i møte, og oppmuntret henne:

«Du må tenke på det da, vet du»

Kvinnen fortalte at hun begynte å tenke mer på sex, og at det hjalp! Hun var mer oppmerksom, brukte alle sanser og ble inspirert av inntrykk hun fikk. Hun sa hun var overrasket over hvor bra det fungerte. Nå var det mannens tur til å smile: «Ja, det hjalp veldig. I starten…»

Jeg spurte mannen hva han hadde lært. Han rettet seg i stolen og så mer høytidelig ut. «Hun har lært meg å være en bra pappa.» Kvinnen fikk tårer i øynene (veien til kvinnens hjerte går gjennom barna…). Jeg spurte om han kunne si litt mer om det. Mannen kremtet og sa: «Nei, hun har lært at jeg må sette meg selv til side og prøve å se hvordan det er å være inni barna. At det er på den måten jeg får kontakt med dem. Det er vel det som er empati, er det ikke?»

De to så på hverandre og var tause. Det virket som de ble minnet på noe veldig viktig som de hadde sammen, og at det var godt. Er det sånn, at det er lenge mellom de gangene vi blir minnet på det gode og berørt av det – samtidig? Det burde vi gjøre noe med.

Hvis du vil gjøre noe med det, kan du invitere din kjære til en prat om det. Start med å lese innlegget. Spør hverandre: «Hva har vi to lært hverandre?» Ta dere god tid. Hvis det er lenge siden sist dere tenkte over det, kan det hende dere må tenke en stund.

 

Kategorier
Parforhold

Skikk og bruk for paret

junger mann küsst seine frau wach

På samme måte som «skikk og bruk» gir retningslinjer for det sosiale liv, finnes det også noen kjøreregler for et godt parforhold. For eksempel hvordan man kan forholde seg til hverandre når man møtes gjennom en dag, fra man våkner om morgenen til man legger seg til å sove om kvelden.

«Morgenstund har gull i munn»
Vårt første «møte» etter at vi har våknet, setter standarden. Det er starten på den nye dagen. Den kan sette oss i god eller dårlig stemning når vi skal ut og møte verden. Hvordan hilser du på kjæresten din når dere har våknet? Med taushet? Likegyldighet? Anklage? Eller våkner din kjære til: «God morgen!» «Hvordan har du sovet i natt?» «Hvordan ser dagen DIN ut?» …eller en klem?

En øvelse kan være å registrere hvordan man selv hilser på kjæresten noen i noen dager. Du vil bli oppmerksom på egne vaner, og selvinnsikt er et godt utgangpunkt for endring. Dersom du etter en periode med registrering skulle bli inspirert til å forsøke 7 dager med nye, positive måter å hilse på, skal du se du får ny og positiv respons.

P.S. Ikke fall for fristelsen å registrere hvordan kjæresten din hilser…

 «God middag!»
Har du tenkt på hvordan dere hilser på hverandre når dere møtes etter studie-/arbeidsdag? Er begge opptatt med sitt, men sier høflig «hei» mens man leser avis, ordner med barn, lager middag? Veldig vanlig.

En øvelse kan være å bestemme seg for å «hilse ordentlig» 7 dager i strekk. Det innebærer å møte den andres blikk og holde det i 3 sekunder når man møtes og sier «hei.»  3 sekunder er veldig kort tid, men du vil oppleve at det er lenge når man har blikkontakt. Det gjør stor forskjell i møtet mellom to i en hektisk hverdag. Man er «på nett» og man blir sett.

 Å «logge av»

Hvordan er avslutningen på kommunikasjonen før dere legger dere til å sove? Ingen kommunikasjon over hodet? Uinnfridde forventninger? Dårlig samvittighet? Ensomhet? Mange lever etter ordtaket «La ikke solen gå ned over din vrede,» og sørger for å være venner før de legger seg til å sove. Andre ser ut til å sove godt uansett stemning. I tråd med skikk og bruk for paret,  er det en fin ting å «logge av» før man «trer av.» Det er ingen faste måter å gjøre det på, det viktigste er at man ser hverandre og viser hverandre respekt. Her er noen eksempler:«God natt, sov godt.» «Sees i morgen.» «Takk for i dag!» Stryk på kinnet eller klem.

På samme måte som «folkeskikk» er en del av barneoppdragelsen, kan «skikk og bruk» være det for parforholdet.

Kategorier
Hjelp fra samlivsterapeut Parforhold

Krangling er kjipt

Couple Having Argument At Home

De fleste synes krangling er kjipt. Alle jeg kjenner, synes kommunikasjon er vanskelig av og til. De som søker hjelp for dette, ønsker å forstå hverandre bedre og å lære teknikker for å krangle mindre og kommunisere bedre. Det er fullt mulig.

Man kan få til mye hvis:
  • Begge innser at de har ansvar for kommunikasjon som ikke fungerer
  • Begge er innstilt på å gjøre ting annerledes selv om det er vanskelig
  • Begge prioriterer tid til å jobbe med kommunikasjon

I min praksis ser jeg ofte at par som strever med kommunikasjon, venter for lenge med å gjøre noe med det. Det som kan skje da, er at man utvikler et destruktivt samspillsmønster som er vanskelig å bryte. Eller at gjentatte skuffelser går over i bitterhet og at det blir vanskelig for å bli finne motivasjon til å ta tak i det. I verste fall fører det til tilbaketrekking og resignasjon, som er en alvorlig trussel for forholdet. Mitt råd er at dersom én synes det er nødvendig å gjøre en innsats for kommunikasjonen; da er det smart å gjøre det. Innsatsen trenger ikke å foregå på dennes premisser. Se Han vil ikke bli med til samtaler.

For par som ønsker samtaler ved Sundvolden Hotel, se her Parterapi

Familievernkontorer finnes over hele landet og er gratis, se her Bufdir

Kategorier
Parforhold

Hva skal til for at det blir en bra dag for DEG?

red poppy panorama
Hvem skulle ikke ønske å få det spørsmålet dagen før 17. mai? Et drømmespørsmål! Som gir deg mulighet til å tenke gjennom hva du har lyst til, hva du ønsker deg, hva du setter pris på.

Vel, kanskje det er urealistisk å tro at man skal få det spørsmålet. MEN – det er ikke urealistisk å gi det… Du kan vende deg mot din kjære og stille ham/henne spørsmålet: «Hva skal til for at det blir en bra dag for deg

Gratulerer med morgendagen!

 

Kategorier
Parforhold Sex og samliv Utroskap

Utroskap – hvor går grensen?

Reporter photographing a famous vip couple on a romantic date - Detective inquiring in a couple betrayal

Tradisjonelt har grensen ved utroskap gått ved sex –Men hva hvis jeg har en veldig nær venn?  Eller en kollega  jeg liker spesielt godt?  Dette er spørsmål jeg får fra mennesker som slites mellom forpliktelse og tiltrekning, samvittighet og spenning.  Det kan være veldig vondt og veldig godt på samme tid.

Professor i psykologi, Frode Thuen, definerer utroskap ut fra emosjonell involvering.  Dette gjør at mange flere vil havne i kategorien «utro.»  Samtidig gjør det spillereglene klare og mye enklere for et par å forholde seg til.

Varselklokkene bør ringe hvis du:
  • Er mer fortrolig og åpen med den andre enn med partneren din
  • Diskuterer negative følelser og intime detaljer om parforholdet ditt med den andre, men ikke med partneren
  • Prøver å holde forholdet skjult for partneren
  • Bevisst prøver å redusere betydningen av forholdet til den andre

«Hvis du i tillegg er forelsket i den andre, eller du opplever at det er en seksuell spenning mellom dere, har du sannsynligvis krysset grensen eller er i ferd med å gjøre det.  På dette stadiet er det ikke lenger «bare vennskap.»  Det er blitt noe mer, det er blitt en relasjon som truer ditt parforhold.

Legg merke til at en forelskelse, isolert sett, ikke innebærer at du har krysset noen grense.  Det er først når denne følelsen blir kombinert med fortrolighet overfor den andre og hemmeligholdelse overfor partneren, at det er rimelig å betrakte det som en form for utroskap.»

-Hva da hvis jeg er mer fortrolig med den andre enn med partneren min, uten at jeg er forelsket eller seksuelt tiltrukket?  Eller hvis jeg holder relasjonen hemmelig for partneren min, uten å være forelsket eller seksuelt tiltrukket?  I følge Thuen betyr det at du ikke er utro, men at du muligens er illojal overfor partneren din.

Du kan lese mer om utroskap i «Utro» av Frode Thuen (2006).  Dersom du ønsker å diskutere definisjonene med kjæresten din, kan det være klokt å sørge for en god ramme for samtalen:
  • Finn et passende tidspunkt der begge er innstilt på samtale (ikke for sliten, for trøtt, for sulten eller opptatt med noe annet)
  • Forsøk å legge til side følelser og å være rasjonell
  • Forsøk å være interessert og lyttende til hva kjæresten din tenker og mener

Denne samtalen burde alle par ta på et tidlig stadium.  Hvis man ikke har gjort det tidlig – kommer det heldigvis nye muligheter.

Relevante innlegg:
Går det an å forebygge utroskap?
Møtte ekskjæresten og fikk hjertebank