Trine Huseby

Egentid

Publiseringsdato juni 7, 2015

Egentid er viktig for helse og livskvalitet. Det er helt individuelt hva man ønsker å fylle – eller ikke fylle – egentiden med. Det som er avgjørende, er at man med sikkerhet kan vite at man har bare seg selv og ikke er forventet å:

Dekke andres behov
Følge andres tanker
Gjøre det andre ber om
Svare på andres spørsmål

I noen faser av livet er det flere muligheter enn andre; for eksempel før og etter barn. Men uavhengig av livsfase, er det alltid mulig å justere balansen mellom egentid og fellestid. -Ikke gi dere før dere har funnet den optimale balansen for dere i dere to!

Relevante innlegg:
Prioriteringer
Sørg for å savne hverandre
Når er det du ikke tar deg sammen?
Småbarnsfase og parforhold
Det passer egentlig aldri

Historier Tankevekkere

«Du må lure det inn!»

Publiseringsdato juni 3, 2015

Dette paret er som mange andre; HUN synes det er spennende å lese, lytte og lære – om hva som kan gi et bedre liv og et bedre samliv. Hun går ikke av veien for å prøve ut idéer og gjøre ting annerledes.

HAN derimot, synes det er trygt og godt med det kjente. Så da hun en dag foreslo at de skulle stille hverandre spørsmål, nesten som et intervju, avsto han. Ellers takk.

Nå er det ikke så enkelt å gjennomføre intervju med bare én part. Men denne kvinnen er klok. En dag de satt i bilen og pratet hyggelig sammen, spurte hun: «Hvis du skulle lage en skikkelig bra middag til meg, hva hadde du valgt da?»

De to har en felles interesse for mat. Han tenkte seg om og hadde mange tanker om hva han ville servert, som han visste hun ville satt pris på. Hun kunne bare bekrefte. Han så engasjert på henne: «Hva ville DU laget til MEG, da?»

Kvinnen som deler historien, smiler. «Du må LURE det inn.» Hun har lært at det fungerer ikke med press og tvang. Gi det litt tid, lur det inn og du er i mål.

Her finner du gode idéer til spørsmål for par! Fuelbox

Relevante innlegg:
Bedre kjent med kjærestekart
Hvorfor leser menn om samliv?

Historier Hjelp fra samlivsterapeut

Rullekakens symbolikk

Publiseringsdato mai 30, 2015

«Jeg lurer på én ting,» sa han: «hvorfor temaet rullekake fortsatt dukker opp etter 25 år?» Han virket oppriktig undrende.

Mannen hadde vokst opp med at hans mor og hans søster bakte rullekake. Det var en del av hans familietradisjon. For 25 år siden laget hans kone sin første rullekake: «Han fikk meg til å prøve!»

Men rullekake er ikke for nybegynnere, og den ble ikke like rund og fin i fasongen. Uten å ane hva det skulle føre til, glapp det ut av ham: «Hvorfor får ikke du kaka like rund som moren min?»

Vi dveler lenge ved temaet rullekake. Jeg stiller spørsmål, han svarer etter beste evne. Vi har ikke kjent hverandre lenge, men han har forstått at jeg vil ham vel. Han ønsker å forstå. Han har allerede forstått at når hun nevner rullekake, er hun frustrert. Men han kan ikke fatte hvorfor hun er det fortsatt.

Jeg vender meg mot henne og stiller flere spørsmål. Hun forklarer at når hun med de beste intensjoner har utrettet noe, kan han vurdere og korrigere resultatet. Hun gråter og er fryktelig trist. «Det sårer så langt inni hjerterota. Jeg prøver å gjøre ham glad. Og så blir det feil.»

Terapeuten: «Var det anerkjennelse du hadde behov for?» «JA!»

Mannen har lyttet oppmerksomt. Han innser at hver gang hun nevner rullekaken, er det fordi hun savner anerkjennelse. Begge er tankefulle. Roen senker seg. Vi avslutter samtalen.

I etterkant tenker jeg at hvis mannen har forstått hva rullekaken symboliserer, gir det ham en unik mulighet for å forstå sin rolle i et mangeårig destruktivt samspill. Jeg møter dem spent en uke senere. De forteller hvordan de har hatt det siden sist, før jeg spør mannen om han fikk svar på spørsmålet om rullekake, i forrige samtale. Han nøler ikke:

«Ja. Det handler om anerkjennelse»

Han innrømmer at det hender han snakker før han tenker. Han sier hun er mer veltalende enn ham. Terapeuten hopper nesten i stolen: «Hørte du det? Fikk du med deg den anerkjennelsen?» Kvinnen blir forlegen og usikker på hva hun skal svare. Dette er nytt for dem begge.

Terapeuten får gleden av å følge paret over i et nytt spor. De utforsker nye veier og gir hverandre mulighet for nye erfaringer med konstruktivt samspill. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Relevante innlegg:
Rød løper
Der er kjæresten din!

Familie Tankevekkere

Biologiske barn, bonusbarn – og forskjellsbehandling

Publiseringsdato mai 23, 2015

Det blir et stort problem i en nyetablert familie med blanding av biologiske barn og bonusbarn – når mor og far i huset har ulike muligheter for hva de kan tilby av ting og aktiviteter som koster penger. Oftest ser vi at det er far i huset som har de beste økonomiske forutsetningene. Og at han ønsker å være generøs i forhold til egne barn. Hvis han ikke har den samme generøsiteten i forhold til bonusbarn i samme hus, blir det vanskelig.

Far i huset sitt problem blir at han føler han er forhindret i å gi alt han ønsker, til sine egne barn.
Mor i huset sitt problem blir at hun blir vitne til at hennes barn ikke føler seg like mye verdt som hans barn.
Biologiske barn som får ting og aktiviteter som de andre barna i huset ikke får, får kanskje dårlig samvittighet. Kanskje ikke. Deres hovedproblem blir at de lærer at deres forbilder og rollemodeller ikke tar hensyn til andres følelser.
Bonusbarn som ikke får det samme som andre barn under samme tak, opplever ganske enkelt at de er mindre verdt.

Rasjonelle forklaringer hjelper ikke. Eneste forsvarlige løsning er at alle barn i samme hus får samme muligheter: «Alle eller ingen». Så enkelt og så vanskelig.

Relevant innlegg:
Det handler ikke om deg

Tankevekkere

Den store forskjellen

Publiseringsdato mai 18, 2015

«Jeg sa hun var fin, da hun kom ned trappen i den nye kjolen»

Han hadde vært stresset og sett på klokken, ikke på kjolen, da han ga komplimenten. Og hun følte seg ikke fin, overhodet. En veldig uheldig start på kvelden.

Vi kan se for oss et annet forløp hvis han – midt i alt stresset – stoppet opp og ble stående målløs og se på henne. Hun ville følt at han syntes hun var veldig fin.

Er du oppmerksom på den store forskjellen på å si noe, og å få den andre til å føle det?

Tankevekkere

Hva inspirerer?

Publiseringsdato mai 11, 2015

Når er det du har overskudd? Når er du kreativ? Når tar du initiativ?

Å bli bevisst på dette, kan gi deg muligheten til å komme «i posisjon,» bli inspirert. Har du tenkt over om det kan være:

En lomme av TID; skjermet fra forpliktelser, forventninger og krav?
Distanse; et sted der du er fysisk eller mentalt i fred?
Fysisk aktivitet, kroppen i full bevegelse?
Alene eller i selskap med andre? I så fall hvem?
Stimulering av sanser? Lyd-, lukt-, smaks- eller synsinntrykk?
Annet?

Lykke til med jakten på dine inspirasjonskilder!

Relevante innlegg:
Når er det du ikke tar deg sammen?
Det passer egentlig aldri
Hvordan holde på den gode følelsen?

Kommunikasjon Parforhold

Hva gjør du for kjærligheten?

Publiseringsdato mai 3, 2015

… som du ellers ikke ville gjort? En mann spiser fortsatt havregrøt til frokost, etter mange års samliv. Han har begynt å venne seg til det. Første gang han overnattet hos hun som i dag er hans kone, serverte hun ham sin favorittfrokost på morgenen. Han ville ikke skuffe henne og lot være å si at han ikke likte havregrøt. Hun fortsatte å servere det, og han syntes det ble vanskeligere å si fra.

Han ønsket ikke å lyve eller lure henne. Han ønsket bare at hun skulle bli fornøyd. Like ham. Elske ham. Nå er han redd for hva hun ville tenke om ham, hvis han sto frem etter så mange år.

Hva gjør du for kjærligheten, som du ellers ikke ville gjort? Har det fungert? Er det dette din kjære elsker ved deg? En felles gjennomgang kan være en befrielse for begge. Åpenhet og ærlighet kan gi muligheter for ny nærhet.

Relevant innlegg:
Kjærlighetens fem språk

Historier Kommunikasjon

«Ikke snakk om det på vei hjem»

Publiseringsdato april 26, 2015

«Hvordan gikk det med dere to etter forrige samtale?» Jeg stiller spørsmålet til et par jeg snakker med. Det er fire uker siden sist.

Forrige samtale hadde ikke vært som de andre samtalene våre. Akkurat i det vi skulle avslutte, kom hun inn på et tema som opprørte henne – veldig. Det var mye følelser i omløp, og hun satte ord på dem. Han visste ikke hvordan han skulle håndtere det, og forholdt seg taus.

Til tross for det emosjonelle kaos som oppstod, avsluttet vi samtalen som vi pleier. Bortsett fra at jeg frarådet paret å fortsette med temaet på vei hjem. Jeg ba dem vente til kvelden eller til neste dag. Det hadde de gjort.

Mannen svarer at det gikk bra med dem, og legger til: «Du sa vi ikke måtte snakke om det på veien hjem. Ellers vet jeg ikke hvordan det skulle gått».

De to hadde fortsatt samtalen samme kveld, når følelsene hadde roet seg. Det er gjerne det som skiller rasjonelle samtaler fra krangler: følelsene er regulert. Vi tenker klart, ser tingene mer nyansert og er mer løsningsorientert.

For mer konstruktive samtaler, lær Å ramme inn en en samtale

Relevante innlegg:
Prosess
Loop

Parforhold

Finn frem et bilde

Publiseringsdato april 19, 2015

I dag er dagen for å finne frem et bilde av kjæresten din, vise det til ham eller henne og si noe fint.

Mange ønsker å investere i parforholdet i hverdagen. Noen føler seg ikke kreative nok, andre synes det er vanskelig å gjøre noe de ikke pleier.

Her er idéen! Det har ingen betydning hvor du hentet inspirasjonen fra. Og det har ingen betydning om din kjære skulle gjøre det samme. Tvert i mot, hvis det begge finner frem bilde, blir det vinn – vinn!

Hvilket bilde velger du?

Relevante innlegg:
Har du sagt det til ham?
Hva kan du by på av overraskelser?
Kjærlighetsbanken
Hva kan jeg bidra med?

Familie Tankevekkere

Det handler ikke om deg

Publiseringsdato april 12, 2015

Tiden før man får barn, fremstår gjerne som ekstra romantisk og idyllisk. Man har bare seg selv og hverandre å tenke på og ta hensyn til, og det finnes et hav av muligheter for selvrealisering og utfoldelse.

Overgangen til en fase med forpliktelser og ansvar kommer ikke først og fremst i det man flytter sammen. Eller når man gifter seg. Den kommer i det øyeblikket man får barn.

Det handler ikke lenger om deg. Det handler om små, store og unge barn, som uavhengig av alder og utviklingstrinn, har et grunnleggende behov for å føle seg prioritert og respektert.

Et filmklipp fra Christiania Familievernkontor illustrerer på en kreativ måte hvordan det øyeblikket man setter barn til verden, forandrer alt. Små og store valg – i hverdagen og i livet – handler ikke lenger om deg. De handler om de som er prisgitt deg.

Spill video her

Relevante innlegg:
Veien til kvinnens hjerte
«Menn er undervurdert som fedre!»
Hender det at løpet er kjørt?
Kvalitetssikring av viktige budskap